奶水多起来｜妈妈都该知道的5大追奶常识！

奶水多起来｜妈妈都该知道的5大追奶常识！

对于绝大多数的妈妈来说，在哺乳期获得更多的乳汁是头等大事。孩子这边饿着，你这边出了事，无论如何也很难安心。

我们常说，产妇生完孩子就会有奶。这不是“鸡汤”。生完孩子，只要健康的妈妈有乳房，就会有奶水。只是时间问题。当然，妈妈们都想早点挤奶。如果你采取行动——追奶，你真的可以得到更多的奶。

妈妈们，不用担心。接下来就给大家全面介绍一些追奶常识，让你的奶越来越多。

一、了解身体的泌乳机制

乳汁的分泌遵循供需平衡的原则:通过婴儿吮吸的刺激，母亲的身体会收到一个信息，决定分泌多少乳汁；孩子吮吸越多，乳汁分泌越多。

宝宝吮吸乳房，将信号发送到大脑。制造乳汁的激素再次作用于乳房，促使乳房挤压分泌乳汁。这一系列的动作，连在一起，就是身体泌乳的机制。

注:乳房是工厂，不是仓库。省奶的做法并不能增加奶量。另外，妈妈们一定要牢记母乳喂养的三个要素:宝宝、大脑、乳房。

二。哺乳期母亲的饮食策略

我们在《母乳妈妈》中提到的“选择吃，对奶更有利”。宝宝吃母乳可以享受各种食物的风味。所以如果你的宝宝对牛奶不“感冒”，你也许可以调整一下饮食。

所以，虽然母乳的质量并不完全受母亲饮食的影响，当宝宝身体不适时，适当的忌口也是必要的。注意饮食多样化，防止营养不良。如果宝宝有腹泻、湿疹等疾病，妈妈最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。

要避免抽烟喝酒，咖啡或浓茶要适量。大量饮用会使乳汁中含有更多的咖啡因，使宝宝兴奋，睡眠减少，甚至哭闹。

建议妈妈多吃这几类食物:谷类、新鲜果蔬、高蛋白的食物、含钙和铁的食物。

此外，妈妈要保持心情舒畅，避免不良情绪影响乳汁分泌，避免吃多了导致肥胖。

三。追奶中常用的哺乳技巧

1。增加喂食次数:8-12次甚至更多。

2。延长喂食时间:先吃空(15分钟左右)的一边，再吃另一边。

3。从左到右交替喂:从左到右喂完后，让宝宝再吃一轮。

4。给宝宝脱下来喂:皮肤接触有助于唤醒昏昏欲睡的宝宝，刺激食欲。

5。午睡和夜间喂奶:把宝宝抱到床上喂奶，妈妈体内的催乳素会增加，可以增加产奶量。

6。充分休息:身心放松可以减少体内的应激激素，使泌乳激素更有效地发挥作用。

7。心理暗示:想象婴儿，想象乳汁；不要低估思想的作用。

四。判断母乳是否充足

1。尿量。【/s2/】每天吃够湿4-6片或者6-8片的宝宝。尿液的颜色清澈或很淡。如果尿液很黑，说明宝宝母乳摄入不足。

2。便便。对于已经吃饱的宝宝来说，出生后一周就要进行内管引流。在第2-4周，我每天会排便2-3次以上。1-2个月后，随着肠道的发育，排便的频率可能会减少到三四天一次，也就是常说的保腹。

注:尿量告诉你宝宝是否吃了足够的母乳；便便情况告诉你宝宝吃奶量够不够。

3。乳房变化。喂奶后妈妈的乳房比以前更柔软。喂奶前后乳房的柔软度会随着宝宝的成长越来越不明显，直到奶水供需完全平衡。

4。体重。第一个月，每周体重增加112-200克，6个月内，每月体重增加500-1000克。

注:相当于每周116-233克，但不再适合每周称重。牛奶按重量算是否够用值得怀疑。

五、追奶注意事项

1。正确的抱奶姿势:宝宝嘴足够大，下唇外翻，舌头在下牙龈上方，下巴压在妈妈的乳房上，头向后仰，身体压在妈妈的身体上。他捏妈妈的乳房，而不是舔小乳头。

2。混喂宝宝在妈妈追奶期间要慢慢减量。要知道，一旦继续混喂，乳头混淆是很难纠正的，最后必然会走向全脂奶粉。

3。按需喂食。有些妈妈急着追奶，恨不得宝宝一直吃。总是“给我点吃的”的情况。妈妈的心情可以理解，但不能强行喂食。她应该根据宝宝的需求，循序渐进地引导宝宝。

4。妈妈要培养耐心。追奶的过程很考验耐心，保持心情舒适很重要。生活中难免会有压力。放松心情，看着宝宝可爱的吃奶方式，你会更有动力。

5。深刻理解宝宝的吸吮需求。很多新手妈妈和家人都把孩子频繁找奶归结于母乳不足。其实饿只是一种本能的需求。婴儿有情感和个性。虽然它们经常寻找乳头，但这并不一定是因为饥饿。

另外，哺乳期的妈妈也要知道，哺乳时间的长短可能与你的乳汁流动速度有关。

有些孩子需要吃很久才能吃饱。就是这个原因。不需要纠正。身体会在泌乳后期自我纠正。追奶时，如果抱奶姿势不对，导致无效吸吮，也会增加追奶的难度。

最后，如果你说的我都懂，我就是做不到。嗯，找专业催乳师就跟去健身房一样。不能运动为什么一定要去健身房？一个追奶的妈妈需要知道，追奶是需要一些信心，耐心和决心的。

女人的乳房是产奶的，所以你必须有奶；不要被各种“观点”左右，耐心点，奶总会来的；下定决心减少配方奶，奶肯定会增加。[/s2/]