产后瘦肥肚，喂母奶半年可瘦10公斤

产后瘦肥肚，喂母奶半年可瘦10公斤

先是主持人小s生了三个孩子，接着台湾省超模隋棠连续生了两个孩子。她一为束腹代言，很多妈妈都觉得不可思议。他们怎么能这么快恢复健康呢？尤其是边肖有很多本来就很瘦的朋友，当了妈妈之后也瘦不下来，尤其是肚子周围的赘肉也消不掉。要怎么做才能去掉小腹？

边肖记得高中的时候，有个老师生完孩子就复课了，让所有去看她的女生都很惊讶，因为她刚做完月子，穿上紧身的连体衣，肚子上一点赘肉都没有。当时老师告诉所有的女同志，“生完孩子一能开始锻炼就开始锻炼，每天做一百个仰卧起坐...，不要剖腹产。”」

的确，妇产科医生说剖腹产后，因为害怕子宫撕裂，而实际上横剖腹产会伤到我们的腹直肌，肌肉无法发力，所以通常只能在产后半年开始做仰卧起坐等高腹压的运动，做不到。

很多妈妈抱怨怀孕后很难瘦下来，所以生完宝宝后很多年都瘦不下来，尤其是肚子上的一圈肥肉。该院染色体检查中心主任黄桂帅说，孕期增加的脂肪是专门给妈妈吃的，用来保护宝宝。一方面在生产过程中为妈妈们提供了热量来源，因为生产需要耗费大量的体力。另一方面是产后喂妈妈奶的时候作为热量储备，可以转化为妈妈。

如果妈妈不想怀孕的时候肚子大，黄桂帅建议妈妈怀孕的时候控制一下。许多母亲认为“只要我的体重不超过15公斤，我就是正常的。”其实之前的建议是孕期增重8到12公斤，现在妈妈们胖到要照顾了。建议控制在15公斤，避免宝宝太大，怀孕疾病等问题。

但其实如果怕产后太胖太瘦，孕前胖的话，孕期体重最好控制在只有8公斤，孕前太瘦的话可以增加12公斤。黄桂帅说，一般生产后，包括宝宝本身、羊水、胎盘在内的各种组织都会瘦5公斤。产后瘦身的重点是产后三个月到半年，产后六个月最好能瘦到孕前3公斤以内。

其实产后瘦下来最快的方法，尤其是瘦肚子上的那圈肥肉，就是喂奶。黄桂帅说，这一圈脂肪本来是产后用来做母乳的，尤其是产后半年内。这里的脂肪很活跃，很特别。半年内不要试图通过吸脂等外力消除，否则容易导致血管栓塞。如果每天喂妈妈的奶，一个月每天至少可以消除500卡路里的热量。