产后要怎样睡才好

产后第一个晚上怎么睡比较好

生完孩子后，宝妈们的身体会很虚弱，所以产后很长一段时间，都是宝妈们恢复的关键期。那么产后第一天晚上怎么睡呢？让我们看一看。

今晚是美佳作为母亲度过的第一个夜晚。这个时候美佳其实很累，但是无论如何也睡不着。其中一个原因是她产后身体不适，另一个原因是她太兴奋了。看着身边熟睡的宝宝，美佳一躺下就难受，总怕把宝宝压在身边。这不眠之夜直接导致了她的美丽。

很多孕妈妈在“升级”成为宝宝妈妈后，都会失眠。除了心理和身体上的不安，往往还和宝宝妈妈不知道该用什么样的睡姿睡觉有关。如果她刚生完宝宝，用了一些不好的睡姿，很可能会对宝宝妈妈造成伤害。那么，马宝在分娩后的第一天晚上会选择什么样的睡姿呢？

产后状态

马宝产后的一举一动都要根据当时的状态来决定。生完宝宝后，马宝面临的最大产后问题是子宫和内脏的运动。如果她睡眠不当，可能会引起子宫或内脏的移位，引起腰酸背痛和白带异常。而且很多马宝在分娩时都逃不开侧切，睡姿不当也会影响伤口的恢复。此外，恶露的排出也应引起马宝的重视。

怎么睡？

马宝刚生完孩子就趴着肯定是不合适的，而蜷缩着睡觉也不利于恶露的消除。许多马宝人选择仰卧，但长时间仰卧会导致子宫后移，使她患上月子病。所以，孕妈妈最好的睡姿是侧卧，这样可以防止骨缝开裂，有助于她的子宫尽快恢复。如果有侧切伤口，尽量避开，减轻疼痛。分娩后大约两个星期，马宝可以趴着了。

注释

生完孩子后，马宝需要安心休息，所以每天要保证充足的睡眠，不要太累。然而，如果婴儿的奶水问题得不到解决，马宝就很难获得持续而高质量的睡眠。她可以提前用吸奶器把母乳挤出来，由家人喂养。虽然睡眠很重要，但马宝整天躺在床上是不对的。在分娩后的几个小时内，马宝就可以下床走动了。坐月子期间，她也要多做运动，注意锻炼，以便尽快恢复体型。

很多宝妈还在跟随着月子期间不能洗脸洗澡的谣言。其实从生完孩子的第二天开始，宝贝妈妈们就可以洗脸刷牙了，但是最好不要用冷水，以防疾病。