产后为什么体型瘦体重不掉

产后体重减不下来该怎么办

生完孩子后，很多宝贝妈妈一直瘦不下来。这让他们很担心。那么问题来了。产后瘦不下来怎么办？让我们看一看。

纵观女性的一生，从十几岁开始，她们就对一件事有着不可磨灭的恐惧——胖。尤其是对马宝来说，生孩子之前，她尽量控制体重，但是一旦生了孩子，一“生”到解放，体重就会飙升，这也是现在很多女性不愿意生孩子的原因:她怕胖！

于是，很多宝妈在生完孩子后，就开始大量服用K减肥药，甚至有的孕妈连主食都不吃，只为了减少身上多出来的那块肉。众所周知，吃减肥药和节食对哺乳期的妈妈们会产生特别严重的影响。

首先，药物中的一些化学成分会通过乳汁进入宝宝体内，从而影响宝宝的生长发育；其次，如果马宝节食减肥，营养摄入不足，会影响产后恢复，甚至引发疾病。最后，妈妈营养不良，宝宝也会营养不良。

所以，马宝想在产后减肥。千万不要吃减肥药或者节食。保持下面说的习惯，一定能让你瘦下来！

1。多运动

对于产后的宝宝妈妈来说，坐月子后要多运动，因为孕期补充的大量营养物质都是以脂肪的形式储存在宝宝妈妈体内的。所以，宝宝妈妈每天坚持运动，就能让全身的肌肉都动起来，消耗掉多余的脂肪，自然就瘦了。

在这里，我给各位宝妈们推荐一项更适合的运动:散步。不要低估步行这项运动。马宝走路时，腹部、腰部和腿部的肌肉都在活动，减脂效果特别好。而且经常喜欢走路的孕妈妈身材匀称，骨骼坚硬，绝对不会有骨骼和关节老化的问题。

2。少吃，多吃，有营养

产后恢复期间，马宝确实需要补充营养，但也不能接近“疯狂”补充。如果补充过多的营养，还是会导致肥胖。你一定要少吃多餐，注意每餐中的营养搭配，这样才能有效完成产后恢复，不发胖。

3。坚持母乳喂养

以上三个习惯，只要马宝产后能保持，一定能恢复她产前的“魔鬼”身材。去试试吧~