生完孩子如何预防乳房下垂

预防产后乳房下垂该怎么办

怀孕生子对女性来说是一个挑战。特别是还有很多女性产后乳房下垂。那么应该怎么做才能预防产后乳房下垂呢？让我们看一看。

产后乳房下垂的原因

但是因为给宝宝喂奶，乳房表面的皮肤被拉伸扩张，乳房的悬吊支撑结构弹性也随之下降。同时，哺乳期后腺体萎缩，乳房变小下垂。

这些都是法律避免的影响，但是有些妈妈的乳房缩小是因为在哺乳期和哺乳期后不注意乳房保护，这是完全可以预防的。

做好5件事可以预防产后乳房下垂

1。注意乳房清洁

正常哺乳后，妈妈要用温水擦拭乳房和乳头。不要用肥皂、酒精等化学物品擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头皲裂而引起细菌感染。洗澡的时候用淋浴头洗乳房。最好冷热交替喷。冷热的交替刺激有助于改善胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。

2。坚持穿胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，体重增加后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和碰痛。穿胸罩时，要选择尺码合适、有钢托的款式。穿上后整理一下，用手将乳房周围的脂肪聚拢到胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。

3。正确进料

哺乳期，妈咪要采用正确的喂奶方式，两个乳房要交替喂奶。当宝宝只吃空一个乳房时，妈咪要用吸奶器吸空另一个乳房，以保持两侧乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期避免乳腺炎。

4。不要为了减肥而节食

有些女性面对自己肥胖的身体，渴望节食减肥。节食的后果是乳房的脂肪组织也参与其中。乳房缩小是不可避免。对于产后女性来说，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，所以不要急于节食减肥。应采用其他方法。

5。坚持锻炼

丰胸运动非一日之功。要让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满，需要很长的时间。妈妈们可以在产后每天坚持做简单的扩胸运动来帮助锻炼胸肌，如果能做一些专门的产后恢复运动就更好了。至于全身运动，可以去健身房做健美操等。，但必须在分娩后6个月内完成。