催奶素菜食物有哪些

催奶的素菜有哪些 催奶的素菜有哪些莴苣

生菜含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。因此，吃生菜时，最好不要丢弃叶子。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适用于产后少尿、无奶者。

### 催奶的素菜有哪些豌豆

豌豆又名青豆，磷含量丰富，每百克约含400毫克磷。中医认为，豌豆性平味甘，有利尿、生津、敛疮解毒、止泻止痢、催乳之功。

### 催奶的素菜有哪些莲藕

莲藕不仅能美白肌肤，还能增强人体免疫力，润燥养阴，祛瘀生新，清热生乳，促进乳汁分泌。

### 催奶的素菜有哪些黄豆

含有丰富的蛋白质和维生素，具有良好的催乳作用。不要听什么黄豆凉了不能多吃。绝对没问题。

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