想养出好肤色美美哒？不可错过这些水果！

想养出好肤色美美哒？不可错过这些水果！

“我的脸好苍白，吃补品也没用”“我的皮肤好干，照镜子都不愿意相信是我”……隔着屏幕，边肖仿佛能看到每个人渴望变得美丽白皙的小眼睛。

其实想要产后气色好，健康营养的水果或许是个不错的“神助”。无论是产前还是产后，水果都含有丰富的水分和维生素，有助于排除体内毒素，让皮肤白皙有光泽！

5种美容效果极佳的水果

①火龙果

火龙果含有丰富的美白维生素C和水溶性膳食纤维，可防止便秘，润肠通便，预防大肠癌。哺乳期经常吃火龙果，不仅有助于减轻孕期黄褐斑，还有助于产后减肥——减肥，保持好身材。

②红枣

枣味甘，性平，可调百味。不仅能滋补养血，还能健脾益气，抗疲劳，营养神经，保护肝脏，抗肿瘤，增强机体免疫力。特别是用于预防和治疗贫血、虚寒和胃肠疾病，长期服用可延年益寿。

③猕猴桃

猕猴桃味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

④榴莲

榴莲又甜又辣。盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

⑤桂圆

桂圆是一种名贵的滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

产后美容水果餐，容光焕发

>；>火龙果沙拉

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。

火龙果去皮切丁，放入容器中备用，在火龙果周围浇上橙汁，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。好吃，提神，降脂通便，对胃脘胀满也有很好的疗效。

>；>姜桂圆汤

鲜桂圆20个，红枣12颗，姜片10g，蜜枣2个，桂花蜂蜜适量。

锅中加入适量水，放入洗净的红枣和姜片，再放入蜜枣烧开。转小火煮20分钟，再放入桂圆继续煮10分钟。

>；>猕猴桃西米

猕猴桃两个，梨两个，西米适量。

将梨洗净去皮，做成杯子备用。烧开一锅水，水量不要超过西米。西米的量，两个人两个梨2-3茶匙就够了。在沸水中不断搅拌西米，防止它粘在底部。煮到大部分西米变透明，然后拿锅把水凉了。猕猴桃去皮，用料理机榨成汁，然后加入煮熟的西米，搅拌均匀，倒入梨碗里。

>；>甜苹果派

1苹果、鸡蛋、面粉、白糖、牛奶。

将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和白糖，慢慢加入面粉制成面糊，放入锅中煮熟制成圆饼。将苹果切片，浸泡在水中。趁面糊还没干，把苹果片均匀地放在圆饼里，小火慢炖。

另外，水果可以做成面膜直接敷在脸上，效果也很好！香蕉、柠檬和草莓都是美容专家。将这些水果捣碎，然后用蛋黄、蜂蜜、面粉涂抹在脸上，可以保湿美白。马梅也可以试试！