月子没奶水，只因你没到做这几招

月子没奶水，只因你没到做这几招

坐月子期间有很多注意事项。有时候，新妈妈总觉得自己的乳房总是像石头一样又肿又硬。但是，母乳喂养后，乳房是松弛的。再加上分娩带来的体力消耗和身体损伤，很多孕妈妈担心这样会长期影响自己以后的体型。所以，科学对待哺乳期的乳房护理真的很重要。

产后应尽快开始喂奶

顺产妈妈回到休息室后，剖腹产妈妈最好在清醒后立即给宝宝喂奶。产后哺乳的新妈妈，可能没有奶水或奶水很少，但通过宝宝的吸吮，可以反射性地刺激乳房的泌乳功能，使宝宝提早适应，有利于母子依恋关系的建立。另外，这样也可以避免新妈妈的奶胀。

新妈妈哺乳时，可以基于肌肉放松舒适的原则，采取侧卧位、坐位或半坐位进行哺乳。母乳喂养前，新妈妈要洗手，用温热的毛巾擦洗乳头和乳晕。

新妈妈一只手抱着宝宝，另一只手四指向下，拇指向上。她托起乳房，将乳头和大部分乳晕塞入婴儿口中，用拇指轻轻按压乳房的皮肤，以免堵塞婴儿鼻孔，影响呼吸。宝宝吸完奶后，轻轻推开宝宝的下颌，让宝宝张开嘴后再取出乳头。

喂食次数和时间不限。婴儿饿了就可以吃。为了保证奶水充足，新妈妈要多喝汤，增加宝宝吮吸的次数。

清洁你的乳房

俗话说“吃奶的力气都用上了”，可见宝宝吃奶时有多辛苦。刚开始吃奶的妈妈奶水不多，乳头娇嫩，不能完全掌握吃奶姿势，很容易让“贪得无厌”的宝宝吮吸乳头。

坐月子期间，为了乳房护理，新妈妈一定要做乳房清洁。在给宝宝喂奶之前，新妈妈一定要做好乳房的清洁工作。

都说病从口入，刚出生的宝宝更需要格外的关注。妈妈要找毛巾，专门用来清洁乳房的。每次给宝宝喂奶前，用温水打湿毛巾，轻轻擦拭乳房，尤其是乳晕和乳头。动作要轻柔，不要太用力，以免划伤乳头上的皮肤。

边肖建议新妈妈们在生孩子前多准备一些小毛巾，这样宝宝出生后就不会手忙脚乱了。清洁乳房时用清水即可。

胸部热敷

相比乳头皲裂，乳房阻塞给妈妈带来的苦恼更多。坐月子期间一旦出现乳房梗阻，新妈妈会很着急。

建议新妈妈可以热敷乳房。新妈妈在顶点放一盆干净的热水在膝盖上，水温大概在五六十度。然后，她把有肿块的乳房放入水中浸泡。水凉了，她需要换热水，一边泡一边按摩乳房，慢慢把硬块里的积奶挤出来。

如果不习惯用热水浸泡乳房，新妈妈可以用温热的毛巾盖住两侧乳房，保持水温。最好是两条毛巾交替使用，每隔1-2分钟换一条热毛巾，这样可以敷8-10分钟。注意皮肤反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干，盖上大毛巾。

另外，新妈妈可以把木梳放在微波炉里加热，然后一遍又一遍地梳理乳房里的肿块。经过一段时间的母乳喂养，如果婴儿吮吸，母亲会感到一阵阵的奶胀。有肿块的时候，这个时候最好让宝宝或者更强壮的爸爸使劲吸。记住，一定要把握住那宝贵的几秒钟！

按摩乳房

按摩乳房是月子期间护理乳房的好方法。露出右胸。新妈妈把干净的纱布放在乳头上吸奶。把爽身粉倒在手上，揉匀。双手在乳房根部分开，顺时针按摩1-2分钟。具体方法如下:

一只手固定乳房，另一只手从根部到乳头呈螺旋状按摩乳房1-2分钟。

一只手托住乳房，另一只手用手指的力量从乳房根部向乳头方向推压按摩。

双手放在乳房两侧，从根部向乳头方向按摩。然后，用同样的方法按摩左胸。

按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次。然后用毛巾将爽身粉拭净。

[h/]分娩是女人一生中最重要的日子之一。她坐好了，就浑身是宝。当她坐得不好的时候，她特别容易变老。虽然传统上关于坐月子的一些说法是有道理的，但是一些身体调理还是要在专业医生的指导下进行，这样产后才更有魅力。