母乳不够？按摩和食疗有诀窍！

母乳不够？按摩和食疗有诀窍！

母乳很好，大家都知道！母乳不够怎么办？最重要的三个措施是热敷、按摩和食疗！

热敷

如果泌乳不畅，每次挤奶前要热敷，有助于乳汁分泌。之后可以用丰胸棒或者圆头木梳从腋下和乳房周围慢慢梳向乳头，可以防止乳房堵塞，帮助堵塞的乳房疏通。

在这过程，会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不痛”。临床上常见有些妈妈的乳腺堵塞是在深处，很难通过单纯的按摩改善，最好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。
2分泌乳汁的三大穴位按摩

妈妈们在家，按摩盈创、乳根、钟山三个穴位，有助于通畅和维持乳房周围气血的紧实。

膺窗穴：

寻穴:位于胸前中线旁四寸，第三肋间，乳头正上方。

适合功效：主治胸肋胀痛、乳痈、气喘。乳根穴：穴位寻找：位于胸部前正中线旁开四寸，第五肋间隙，乳头的正下方、适合功效：主治胸痛、乳痈、乳汁少、咳嗽气喘。膻中穴：

寻穴:位于胸前正中线上，第四肋间平面之间，两乳头连线中点处。
适用功效:主治:胸闷、胸痛、心悸、缺乳、咳嗽。
这些穴位可以同时改善咳嗽和哮喘。如果哺乳期不小心感冒咳嗽，还可以多做按摩，帮助身体恢复。

产后多按摩“开心点”

有些妈妈本来乳汁分泌很顺畅，但突然乳汁分泌明显减少，有很多人是心情郁怒与家人发生争执所导致。因为乳房是肝经经过之处，生气郁闷会倒是肝气机不畅，影响乳汁分泌，甚至产生乳腺炎。多按摩有“快乐穴”之称的“太冲穴”可以帮助缓解心情，乳腺的疏通和乳汁的分泌。

饮食疗法

有些妈妈产后因为气血不足，乳汁分泌不足。这时候就需要一些补气血、安抚乳房的奶茶来帮助妈妈的乳汁分泌。

当归猪蹄汤

食材:猪蹄适量，生花生半碗，核桃(碎)15g，当归9g，陈皮3g，生姜3片，盐少许。

做法:猪蹄洗净焯水后，加水炖20分钟。然后加入花生、核桃、陈皮、生姜，炖至花生熟。最后加入当归，小火炖3分钟，加少许盐调味。如果伤口已经痊愈，可以加一碗米酒炖。

功效：补血舒气，帮助泌乳量的增加。

泌乳茶

药材:黄芩15g，王不留行9g，当归9g，麦冬9g，柴胡3g，生甘草5片。

做法:将中药洗净，放入药袋中，加水1000ml，浸泡15分钟，用武火煮沸，再转小火15分钟。一天可以慢慢喝。

功效：有气血双补的作用，能帮助畅通乳腺。
特别说明：哺乳期，进补要适量，如果大量进补，身体消化不了，会产生内热，那么会影响宝宝会容易上火、积食，出现大便不调、烦躁不安、易哭闹、食欲差的情况。哺乳期也避免吃凉性水果，如西瓜、火龙果、哈密瓜等，容易导致宝宝腹泻拉肚子。