宝妈如何催乳合适

最适合新手妈妈的催乳大招

哺乳期的妈妈产后最重要的是如何促进泌乳。你知道按摩技术吗？有哪些食物可以促进泌乳？

虽然很多女性产后都有母乳喂养，但是发现奶水少得可怜，宝宝永远吃不饱，经常被饿得尖叫。让新妈妈看起来满满的心疼。她要想改变这种情况，需要学会催乳的大招，让奶水“长回来”。当然方法一定要用对，不然奶水不够宝宝喝。下面是一些新妈妈可以尝试的催乳大招。

新妈妈有哪些促进泌乳的大招

1。从饮食开始

食补是促进泌乳的一大妙招，就是经常做点汤喝，通过喝汤来促进泌乳。比如可以吃虾冬瓜汤，催乳效果很好。烹饪方法如下:

首先要准备好食材，鲜虾100克，丝瓜200克，青皮0.06克，一些常用调料。

第一步。将青皮洗净后碾成粉末，然后将丝瓜的皮剥掉。洗净后切成薄片，最好是斜着切，切好后呈椭圆形。然后将葱姜切段切丝，准备完毕。

第二步。将鲜虾洗净，去掉须和脚，然后放在盘子里，再加入磨成粉的青皮和少量料酒、精盐，搅拌均匀。温馨提示，可以洗手用手做，也可以用筷子搅拌，只要能做均匀就行，然后放一边腌制10分钟。

第三步。往锅里倒点植物油，烧热，然后把姜和葱放下来翻炒。加入腌制好的虾翻炒几下。然后加点水，烧开，放入切碎的丝瓜。最后，只要所有的食材都煮烂了，就可以在锅里加入味精和盐。

2。从按摩开始

适当的力度按摩乳房，有助于使乳房内的血液循环更加顺畅，同时也会使过乳管道更加通畅，从而保证有足够的乳汁输送。具体按摩手法如下:

张开手掌，然后用很小的力度摩擦乳房壁。有一点要记住，就是不要把乳头包起来，然后用手掌在乳头周围按摩。记住要保持力的均匀。每次按摩的时间不需要太长，按摩3分钟即可。