月子餐素汤有哪些

这5道素汤月子餐适合宝妈

有句话叫“女人都是水做的”。女性朋友要多喝水，尤其是产后坐月子的。秋冬天气干燥时，他们要多喝汤。煲汤也很讲究。马宝喝的这五种汤特别适合女性。秋冬季节，汤水润泽，面色红润，皮肤润泽有弹性。

/红豆莲子汤/

中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。

食物材料

红豆，莲子，冰糖，陈皮

做吧

1。因为红豆和莲子都是干货，煮汤前要用清水浸泡2-3个小时。

2。开中火，煮红豆一个半小时。

3。一个半小时后，关小暖气。这个时候红豆已经是沙质的了。倒入刚泡好的莲子，加入利通健脾陈皮和冰糖，继续煮25分钟。

4后。25分钟，红豆莲子汤就熟了，是养生消水肿的利器。

/银耳雪梨汤/

银耳和雪梨在一起，就成了药膳，有生津润肺、清热解毒、止咳化痰的功效，同时还能改善皮肤，美白肌肤。很适合春秋两季喝这种汤。

食物材料

雪梨、银耳、冰糖、枸杞

做吧

1。将银耳浸泡在水中。泡好后，去除根部，清洗干净。

2。将银耳倒入锅中，加水和冰糖煮开。煮沸后，转小火。

3。15分钟后，将雪梨切块，倒入锅中，加入枸杞。继续小火煮10分钟左右。

4。一碗银耳雪梨汤做好了。除了冰糖雪梨化痰止咳，我们还弄了一个银耳雪梨汤，也有同样的功效。

/五红汤/

原材料

红豆50克，红花生50克，枸杞30克，红枣10颗，玫瑰红糖30克

做吧

1。红枣，枸杞，玫瑰红糖，红豆和红皮花生用来煮吴红汤。红豆泡2小时，红枣要去核。

2。将红枣、枸杞、红豆、红皮花生洗净放入汤锅中。

3。加水，大火烧开，转小火煮1小时。关火前，加入玫瑰红糖。红糖融化后，就可以做了。如果没有玫瑰红糖，就用普通红糖。

/栗子莲子百合桃胶水/

食物材料

栗子200克，莲子100克，百合干30克，桃胶30克，冰糖20克

做吧

1。做这个糖水用的莲子是新鲜的莲子，我已经处理掉了，放冰箱冷冻。如果用干莲子，莲子要提前泡好，百合也要提前泡好。

2。将桃胶浸泡在水中12小时以上。桃胶可以在网上购买。

3。桃胶是通过去除杂质来清洗的。桃胶吃起来是Q型的。桃胶杂质多，提前泡一下很容易去除杂质。

4。将洗净的栗子、莲子、百合、桃胶、水放入汤锅中。大火煮开后，转小火煮1小时。

5。关火前，加入冰糖，煮至融化。

6。这种汤可以用电饭锅或者高压锅煮。

/红枣桂圆桃胶汤/

食物材料

红枣6颗，桂圆20g，桃胶20g，银耳20g

做吧

1。桃胶要浸泡6小时以上。只有把桃胶泡开，才容易挑出桃胶里面的黑色污垢。

2。银耳要提前泡2小时以上。扔掉银耳花梗的黄色坚硬部分，将银耳撕成小块。

3。将洗净的桂圆、红枣、桃胶、银耳、水放入锅中，使用电子锅的甜汤功能键。如果没有电子锅，可以用汤锅煮1个小时。

4。电子锅做好了会有好吃的甜汤。这个炖肉有红枣和桂圆。这两种食材营养又甜。我认为它们不加糖很好吃。如果实在清淡，可以加点红糖调味。