想要避免产后母乳不足该怎么办

想要避免产后母乳不足该怎么办

生完孩子后，宝妈们担心自己会母乳不足。那么问题来了，想要避免产后母乳不足，应该怎么做？带着疑问来看看吧。

很多新妈妈生孩子的时候，总是担心自己有没有母乳，母乳不够喂孩子怎么办。这些担忧都在无形中给自己施加了压力。那么，有什么办法可以增加母乳量呢？当然，答案是肯定的。接下来，边肖将谈谈如何更好地解决母乳问题。

首先要知道为什么没有母乳，或者说为什么母乳不足？

1、新手妈妈太紧张。

女性体内有多种激素直接参与乳腺的发育和分泌。如果妈妈对自己的母乳喂养缺乏信心、担心甚至恐惧，会直接影响肾上腺素分泌过多，从而导致母乳分泌减少。

2、喂食不及时

很多宝宝出生后，没有及时吮吸妈妈的乳房，或者每天哺乳的次数和时间都不够。甚至很多老一辈的爷爷奶奶直接用奶瓶喂养或者喂水，直接导致新生儿不愿意吸母乳，给宝宝造成错觉。还有一种情况是妈妈因为乳头疼等原因，不希望刚出生的宝宝吸吮。以上种种情况都容易导致母乳分泌不足，所以

3、暂时母乳不足

母乳的分泌量也与母亲的身体密切相关。比如母亲太累、生病、月经恢复等因素都会使母乳供应暂时不足，妈妈们不必担心。当他们的身体状况恢复后，母乳量自然会恢复正常。

所以，我们知道了母乳短缺的原因。接下来我们就来说说如何解决母乳不足的问题。

1、及时护理

这里提醒一下，有些破宫的妈妈需要及时开始奶。

2、妈妈调整心态和情绪

妈妈要调整心态。不要感到压抑、沮丧、担心、害怕等等。尽量保持平静愉快的心情。不要让坏心情影响脑垂体分泌催乳素。所以，调整好心态，保持愉快的心情，可以促进乳汁的分泌。

3、采用适当的母乳喂养方式

因为妈妈的哺乳姿势直接影响宝宝的口腔乳头姿势，比如妈妈的仰卧位、侧卧位，乳头及周围的乳晕不容易突出，不利于宝宝的乳头。拥抱母乳喂养，不仅能让妈妈更舒服，还能让宝宝更好地吮吸。宝宝能吸够，更有利于乳房排出空，促进鲜奶分泌。

4、均衡饮食

乳汁分泌量也与营养密切相关。如果乳汁分泌量充足且有营养，母亲应该增加一定量的热能和营养需求。同时，她要多喝能促进泌乳的汤，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄汤、豆腐汤、青菜汤等。

5、循序渐进

没有哪对母子能从一开始就有良好的哺乳关系，都需要从不断的喂养中学习。不要着急也不要气馁，因为产奶成功一般需要3-7天，所以妈妈们只要坚持，一定会有收获的。

6、注意休息

如上所述，母乳的分泌也和妈妈的身体有一定的关系，所以妈妈们要在宝宝睡觉的时候赶紧睡觉，保证充足的睡眠时间也能促进乳汁的分泌。

7、不要省奶

很多新手妈妈会认为乳汁一直在分泌，如果还没被宝宝吃掉，就会越留越多。其实并不是这样的。只有吸到乳房空才会刺激大脑分泌乳汁。如果乳房一直很饱满，大脑就不会分泌催乳素，最后只会导致乳汁分泌越来越少。所以不要让乳房长时间保持饱满，即使宝宝吃不完也要把奶挤出来。

综合以上几点分析，综上所述，妈妈要保持好心情，同时要保证自己良好的身体状态，这样才能在宝宝饿的时候给宝宝喂奶。时间长了，母乳自然会稳定充足。所以妈妈们不要太担心母乳。只要他们真正做到科学细心，母乳充足并不难！