产后的这道坎，再乐观的宝妈也难过

产后的这道坎，再乐观的宝妈也难过 大学舍友生娃了！昨天跟她视频本想传授她一点育儿经，结果一条经验还没说完，这货居然泪奔了！（我发誓我什么都没说）各种想我，怀念青春，这种感觉我太懂了！也遇到产后抑郁的坎了，回想当年我怀孕生子的时候，也是矫情的因为一点小事就泪奔。

现在我还在想象一个那么活泼开朗积极向上的人怎么会抑郁！但是，我真的很郁闷！

还记得我第一次看到宝宝的时候很震惊。这小家伙怎么这么丑！哇，我一听就哭了。容易哭说明产后抑郁症已经开始了。

然后就开始因为各种琐事发脾气，看到大家围着宝宝吃醋就不开心；各种喂养问题心烦意乱；婆婆一直念叨这个念叨那个，烦死了；

看到老公的不作为，我忙得心里满是委屈；总之，那几个月，我敏感脆弱，各种情绪我都挑毛病。我的心情就像过山车一样，让我的家人变得小心翼翼。幸运的是，在家人的耐心陪伴下，我顺利度过了产后抑郁症。

作为一个去过的人，好孕姐有必要说说产后的抑郁。虽然不是大病，但一定不能忽视。

实际上，15%~30%的产妇在产后6周内会出现产后抑郁的症状。新手父母的焦虑和适应不良，身材走样，自卑，对未来的担忧是产后抑郁的主要原因。

但是，产后抑郁症来得快去得也快(一般是3-6月)！所以这期间家人要多照顾孕妈妈。

首先，家属要给孕妈妈创造一个舒适、卫生、安静的生活环境，减少亲友的探视。还有，家人不要一味的沉迷于宝宝的喜悦，而忽略了孕妈妈的心理，多和孕妈妈聊聊天，沟通一下，及时开导。

再者，孕妈妈要学会自我调节。妈妈要接受生完孩子后身体和生活的变化，以便尽快摆脱负面情绪。试着做一些自己喜欢的事情，看书，听音乐，有自己的爱好来忘记很多琐碎的烦恼。

最后，还要注意饮食。产后饮食宜清淡。多吃有营养的食物，红色保健食品也不能少。它不仅有利于身体的恢复，而且可以提神。当然，不要让孕妈妈吃性凉的东西，对产后子宫有害。

孕妈妈在产后的几个月里比较敏感脆弱。家人要多些耐心，多些陪伴，让孕妈妈轻松愉快地度过这段困难时期。