五个方面做好让你产后不变“丑”

五个方面做好让你产后不变“丑”

产后身体恢复是所有妈妈都焦虑的事情。因为激素分泌、饮食、喂养婴儿等原因，妈妈们的面色、情绪、精神都会变得更差。产后如何恢复身材，保持好心情？产后如何保持美丽？

脸

产后健康需要恢复，宝宝需要照顾。每天晚上都睡不好；时间长了，自然会导致皮肤松弛，出现黑眼圈。每天保证8小时的高质量睡眠非常重要。为了避免过度日晒，可以用一点眼霜来去除黑眼圈。

头发

产后脱发是很多妈妈的烦恼。毕竟没有人愿意看黑毛，每天都掉很多。通常，饮食中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，以保证睡眠和良好的精神状态。

牙齿和眼睛

妈妈产后牙齿容易松动，要注意清洁口腔，适当补钙。眼睛是心灵的窗户，补充维生素A和B2有助于改善视力；注意眼睛，不要整天刷手机，晚上不要睡觉。

体型

产后肥胖一直是很多妈妈的烦恼，害怕生完孩子后再也找不到以前火辣的身材。只要妈妈合理饮食，适当运动；你会慢慢恢复的。

乳房

乳房下垂是妈妈们经常遇到的问题。如果你想保持胸部不下垂，做三件事。

1。淋浴时按摩乳房；2.哺乳期不宜过长，10个月左右完全断绝母乳；3、坚持做俯卧撑和扩胸运动，让胸肌吃饱撑胸。

想要产后保持“丑”，充足的睡眠、合理的运动、控制饮食非常重要。没有捷径可走。