美味又低脂，想瘦身的孕妈妈别错过哦！

美味又低脂，想瘦身的孕妈妈别错过哦！ 地中海风味小卷

怀孕

▲优质低脂不怕胖

材料:

一个小清新卷，半个柠檬汁，4g罗勒叶，1片新鲜百里香，2茶匙盐，2汤匙橄榄油，少许西班牙红辣椒粉。

练习:

1。取出内脏，将小卷去皮、洗净、晾干备用。

2。将小卷放入大碗中，加入盐、橄榄油、1/4柠檬汁，腌制10分钟。

3。大火加热烧烤盘，小卷煎至两面上色，即可食用。

4。最后吃之前，把卷切成段，剁碎后在卷上撒上巴西叶，然后倒入剩下的柠檬汁，撒上西班牙红辣椒粉。

点:

小卷含有优质蛋白质，脂肪含量低，非常适合怕胖的孕妈妈或者产后想减肥的妈妈。其中的EPA、DHA、维生素E、牛磺酸，不仅能降低血管壁堆积的胆固醇，还能补充脑力，延缓衰老，强化肝功能，保护视力。