产后宝妈需要重视的问题有哪些

产后宝妈需要重视的问题有哪些

生完孩子后，恢复期的宝妈们可不能掉以轻心。有些问题可能会影响宝妈们一辈子。那么产后的宝妈们需要注意哪些问题呢？让我们看一看。

肚子胀得下不来了

有些妈妈生完孩子一年，甚至两年，肚子还是像怀孕五六个月一样大。虽然她们觉得对自己的形象有些影响，但生完孩子后总觉得是这样，久而久之也就没当回事了。我们发现，有三分之二的女性在分娩后会出现这种状况，但实际上，这并不是一种正常现象。产后南南的原因一方面与子宫恢复不完全有关；另一方面，新妈妈生完宝宝后，体内湿邪引起的子宫内的寒气造成了肚子上脂肪的堆积；很多妈妈产后还会出现盆腔耻骨联合不闭合，盆腔空宽大，导致内脏下垂，肚子很大。

后遗症:

1。月经不调，颜色暗，有血块和血渣；

2。体型恢复的不好，肚子很大，腰也不紧。

漏尿、便秘、性生活疼痛

分娩后，如果你有打喷嚏、咳嗽、漏尿、便秘、性生活痛苦或阴道松弛的尴尬，那么你的内生殖肯定是没有恢复的！

妊娠和分娩可导致盆底功能下降，引起漏尿、便秘、盆底疼痛、尿失禁等盆底疾病。无论是顺产还是剖宫产，都不可避免的会对盆底功能产生影响，而阴道分娩会加重这种影响，所以一定要重视产后盆底康复。产后42天的妈妈要尽快做骨盆恢复和产道修复。

产后半年是体内生殖系统恢复的“黄金时间”。恢复越早，效果越好。如果不做任何恢复，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年以后，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。

后遗症:

1。胯部变宽，大屁股，身材变形；

2、盆底肌肉松弛导致打喷嚏或咳嗽时漏尿；

3。妇科炎症反复；

4。大腿根部和胯部酸痛。

腰酸背痛

产后，如果出现腰骶部疼痛无力、腰部活动受限、四肢麻木、膝盖酸痛、足跟痛等症状，很可能是患上了产后腰痛。

中医说:“风从肩颈入，寒从脚底出”。母亲在月子期间大量出汗，容易导致体内湿冷重，从而引起肩、腰、背酸痛。此外，肩颈劳损、腰肌劳损、长期久坐、哺乳姿势不当的妈妈也会腰酸背痛。所以，产后一旦出现腰痛，新妈妈千万不要认为是正常现象。他们应该采取专业的方法，尽快调理恢复，以免拖成“月子病”，后悔一辈子。

后遗症:

1。被“月子病”纠缠一辈子；

2。如果不及早调节肩、颈、腰肌的劳损，容易使生理曲线变形，颈椎间盘、腰椎间盘膨出或突出。

车身变形

生完孩子后，很多妈妈吐槽自己当初遇到了“假老公”、“假妈妈”、“假婆婆”...说他们打着“一个人吃两个人”的旗号，让我吃的很辛苦！然而卸完之后，我的腰粗了，屁股也丰满了。所有的妈妈都想快点瘦下来，找个A4腰好看，有的甚至用极端的方法来后悔。其实产后一百天到半年是新妈妈减肥的黄金时间。想要尽快减掉身上多余的体重，恢复曲线玲珑的身材，除了养成良好的饮食习惯，少吃高热量的食物，还可以通过专业的产后瘦身方法，匀速减肥。不需要节食或者大量运动，也不会影响母乳喂养。同时也可以达到调理身体的效果。

后遗症:

1。产后肥胖容易对内脏和骨骼造成一定的压力；

2。如果错过了瘦身的黄金期，未来变得超重或肥胖的可能性会增加；

3。自信和自卑就出现了。

松弛下垂的乳房

在怀孕和哺乳期间，由于体内激素增加等原因，乳腺和乳腺导管会重新发育，乳房体积增大。有的妈妈会发现自己的罩杯增加了不止一个，暗喜。

但是当这美好的一天结束，激素水平慢慢下降，乳房又会逐渐变小。如果体力消耗大，同时营养补充不足，人体会开始消耗脂肪，乳房会收缩得更厉害，甚至比怀孕前还要小。不仅如此，“热胀冷缩”的乳房皮肤虽然增大了，但内容物却缩小了，所以会感觉下垂、柔软……

虽然，接受这个真的很痛苦...

但是，好消息是:只要选择正确的方法，抓住产后乳房修复保养的黄金期，就可以实现胸部的二次发育，恢复少女时代的丰满、挺拔、集中和弹性！

断奶后的前三个月是乳房修复和乳房形态重塑的黄金期。在这个阶段，对乳腺腺泡进行针对性的营养补充，可以使干燥的腺泡看起来像新鲜的葡萄粒，同时还可以给乳房补充大量的胶原蛋白和弹性纤维，使乳房纤维组织恢复弹性，重新拥有健康性感的乳房。

后遗症:

1。胸部下垂、柔软、胀大，无弹性；

2。极度不安全

生完孩子你想好怎么恢复了吗？我知道你从没说过没关系！不过，嘴上不说，身体还是挺老实的。如果你有以上任何一种现象，说明你的产后恢复不是很好，需要马上引起重视！希望所有追求产后生活品质的宝贝妈妈们，都能通过专业的恢复方法，找回健康的体魄，婀娜的身材，嫩白的肌肤……享受身心满足的幸福产后生活！