产后妈妈这样做可以帮助子宫恢复

产后妈妈这样做可以帮助子宫恢复

有些宝妈觉得自己生完孩子后子宫恢复的很慢，那么你知道怎么做才能恢复的更快吗？今天，边肖将谈论如何帮助子宫恢复！

子宫是孕育生命的神奇器官。原本只有一个柠檬大小，但为了承载一天天成长的胎儿，它不断变大。当它接近分娩时，它已经变得像西瓜一样大了。宝宝出生后，已经增大N倍以上的子宫要逐渐恢复到原来的形状。怎样才能让子宫尽快恢复？妈妈可以做些什么来帮助子宫恢复？

▍了解子宫的变化和恢复

随着宝宝的成长，子宫从50g长到足月时的1000g左右。产后6周左右，子宫恢复到柠檬大小，重量从分娩初期的1000g逐渐下降到60-70g，宽度变窄，硬度增加，称为“子宫回缩”。

一般来说，子宫恢复的好不好，可以通过子宫底的下降来推断。通常在产后第一天，子宫基底可下降至肚脐。此后，宫底每天下降约1-2cm，2周左右进入盆腔，与耻骨联合平齐，然后在腹部摸不到。

如果生完孩子后感觉子宫很大，不断排出恶露混血，并伴有腹痛，新妈咪会怀疑是不是子宫复旧不良。子宫复旧一般有以下三个标准:

排出:排出的恶露有光泽，不脏。恶露在产后3周左右消退，一般不超过产后42天。

颜色:产后三四天内，排出的恶露会伴有少量的血、宫腔内粘液、脱落的膜组织等。随着子宫的恢复，恶露呈淡粉色、棕色，最后变为黄色或淡白色。

气味:正常恶露有血腥味，但没有气味。大概7-10天后恶露会没有臭味，但也要看每个人子宫的恢复情况。如果感染，恶露会有鱼腥味。

如果你妈妈自己无法判断子宫的恢复情况，也不用太担心。她产后42天需要回医院检查，医护人员会告诉你子宫的恢复情况。

▍产后这样做有助于子宫恢复

为了自身的健康和下次怀孕，女性产后子宫的恢复尤为重要。为此，产妇需要花些心思让子宫尽快恢复，以免落下病根。帮助子宫尽快恢复。产后妈妈可以这样做:

1。多起床

有些人误以为生完孩子要多休息，就是要多躺。只要产后身体条件允许，就应该下床走动，这样更有利于身体的恢复，帮助子宫恢复，促进恶露排出。

2。不要憋尿

分娩过程中，由于膀胱压迫、粘膜充血、肌张力下降、会阴伤口疼痛、不习惯卧位排尿等原因，容易导致尿潴留、膀胱膨胀、阻碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。所以生完宝宝后，医护人员会鼓励产妇尽快排尿，不要憋着尿。

3。按摩有助于子宫恢复

为了加快子宫收缩，医生通常会在产房为产妇做子宫按摩。新妈妈回到家里，也可以用手绕着肚脐顺时针按摩，促进子宫收缩。

4。频繁哺乳有助于子宫收缩

经常哺乳刺激乳头有助于子宫收缩，所以妈妈要尽早让宝宝吃奶。宝宝吸吮时，子宫会收缩，频繁的吸吮和刺激会加快子宫的恢复。不母乳喂养的妈妈可以通过按摩乳房或对乳房进行热敷来刺激乳头，帮助子宫尽快恢复。

5。注意卫生

孕妇大量出汗，恶露排出且乳汁溢出，各种液体的气味混在一起，让人难受。有些妈妈遵循老一辈的教导，不洗头不洗澡，不仅让人不舒服，也给了病菌可乘之机。稍有不慎就会引起宫内感染。所以妈妈们要注意卫生，摒弃不洗头不洗澡的坏习惯，特别注意伤口护理。