产后怎么能瘦下来

产后怎样可以瘦回去

生完孩子瘦了怎么办？很多产后妈妈最担心的就是产后身材的恢复和产后调理。作为一个成功的产后瘦身妈妈，今天和大家分享一下我的经验。

刚生孩子的时候，我胖了130斤。于是我开始恢复训练，现在体重不到100斤，分娩前找到了自己的小蛮腰和马甲线。

在和其他妈妈交流的时候，我发现产后减肥有两种方法。

第一种:没时间运动，时间长了自然瘦。

第二种:生完孩子后跑步健身，瘦了，但是不好看。

作为一个瑜伽和普拉提教练，一个真正经历过从怀孕到产后减肥的妈妈，我知道:

很多妈妈生完孩子都不减肥。其实他们忽略了一件事。

恢复训练

想要自然减肥的妈妈们，往往会瘦下来，但是身材却无法恢复到以前的样子。他们的肚子很松，屁股又大又平，经常腰酸背痛。追求高强度训练的妈妈会很容易受伤，反而会让身材更严重。

所以，一定要先修，再减肥！

对妈妈来说，最好的产后“恢复训练”是:

普拉提+瑜伽

普拉提可以帮助身体修复损伤，燃烧脂肪塑形；瑜伽可以塑造身体，改善心情。

普拉提和瑜伽的结合最适合妈妈产后塑形，我自己也是通过这种方式恢复到产前护理的。