月子苹果怎么吃好

冬季做月子应该怎么吃苹果

坐月子期间适当吃一些新鲜水果，有助于补充营养，有助于产后恢复。即使是冬天，妈妈也要选择一些温热的水果吃。市场上最常见的温性水果是苹果。月子里吃苹果也很有好处，只是有些妈妈就是不喜欢。其实不是我妈不爱吃苹果，而是吃的方式不对。冬天吃苹果最好的方法:

煮苹果

天气慢慢变冷了。如果脾胃虚弱，可以煮苹果吃，可以减少肠胃刺激，防止上火，治疗腹泻。

材料:苹果2个，水适量

步骤:

1。苹果洗净、去皮、去核，切成小块；

2。锅中加入适量水，放入苹果块，大火烧开转小火继续煮；

3。苹果煮软后可以吃。可以根据自己的口味加点红糖。味道不错。如果怕胖或者血糖高，最好吃熟苹果，不要吃糖。

苹果红枣糖水

苹果红枣糖浆具有补血、补气、健脾胃的作用，可缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力、失眠等症状。脾胃虚弱的妈妈不要错过这种美味的糖浆。

材料:苹果1/2个，红枣2个，枸杞少许，银耳，冰糖

步骤:

1。苹果去皮，对半切开，去核，切成小块。

2。将鲜银耳、红枣煮1小时，然后将苹果块、枸杞、冰糖一起放入锅中，大火煮开，小火炖20-25分钟。

3。上桌，直到温度稍微冷却。

苹果金桔饮料

金桔是冬季的季节，可以清火、止咳、化痰，经常食用还可以预防感冒。金桔和苹果榨汁，有清热化痰的功效。非常适合在干燥的冬天饮用！

材料:苹果1个，金橘10个，蜂蜜少许

步骤:

1。苹果去皮切片，金橘洗净切碎，将水果榨成橙汁。

2。将果汁煮沸，加入蜂蜜。

苹果雪梨银耳汤

秋冬季节气候干燥，容易感冒咳嗽。平时可以把苹果和梨一起炖，有润喉清肺的作用。

材料:苹果1个，梨1个，银耳2个，水

步骤:

1。将银耳用热水浸泡备用；

2。切苹果和梨；

3。在沸腾的锅中倒入适量的水后，加入苹果和梨；

4。大火烧开后，倒入泡好的银耳，小火焖10分钟。

苹果含有丰富的钾元素，可以帮助妈妈降血压、通便、止泻、安神。而且苹果对妈妈几乎没有刺激，是最安全的一种水果。这正是苹果的寓意，安然无恙。