产后和哺乳期有什么区别

产后哺乳的误区有哪些

妈妈要多吃才能有更多的奶和营养。哺乳期的妈妈经常会听到:“你一定要多吃。不多吃怎么可能多奶？不多吃牛奶怎么会有营养？”
反驳:

乳汁的产生与母亲的饮食关系不大。循证医学发现，没有明确的食物可以给奶或回奶。

而产奶原理告诉我们，要想多产奶，就要让更多的奶排出，也就是让宝宝多吸，或者用吸奶器或者用手挤奶的方式让奶移出来。为什么产后奶水多？

母乳中的大部分营养成分与母亲的饮食无关，如蛋白质、碳水化合物、钙、磷、镁、铜、铁、锌等微量元素的含量。

与妈妈饮食有关的营养元素有:水溶性维生素、脂溶性维生素、硒和碘等。影响母乳数量和质量的因素有哪些？

但是牛奶中这些营养元素的含量变化不大。

这是因为母亲的饮食只是泌乳细胞的营养和能量来源。如果饮食不足，泌乳细胞也会从母体获得营养和能量。所以，如果母亲的饮食不够均衡，其实对母亲本人的影响更大。

综上所述，除非母亲极度营养不良，否则不会影响奶水的质量和数量。乳汁来自婴儿，而不是母亲。

宝宝增重不好要加奶粉

中国人喜欢在小区里走来走去的大胖男孩，喜欢在比自己宝宝重的时候说自己宝宝养的好。

对于自己并不胖的宝宝，总觉得妈妈的奶水不够或者没有营养，总想给宝宝加奶粉。

另外，很多妈妈带宝宝做托儿的时候，可能会被医生告知宝宝体重增长太慢，需要添加奶粉。

这其实是一个很大的误区。

反驳:

很多医生都说宝宝长得太慢了。他们其实是通过50%的成长曲线来判断宝宝的发育。如果宝宝的生长曲线没有达到50%，就认为宝宝生长缓慢。

但是，实际上我们用的是WHO的增长曲线。只要宝宝的生长曲线在3%-97%之间，并且一直沿着自己的生长曲线生长，就说明宝宝的生长是正常的。

另外，如果纯母乳喂养的宝宝发现体重确实不达标，低于3%的生长曲线或者低于百分之二的线，首先要评估和提高母乳喂养的技巧，而不是直接添加奶粉。

所以我给你的建议是，首先，不要拿自己的宝宝和别人的宝宝比较。你自己的宝宝有自己的成长曲线。

只要是沿着自己的曲线生长，就很正常。如果真的不正常，体重增长也不好，首先要提高母乳喂养的技巧和状态，而不是贸然添加奶粉，因为添加奶粉可能会给宝宝的身体带来不良影响。

担心宝宝吃不饱，还是吸出来用奶瓶喂比较安全

很多妈妈会发现，在产后的第一个月左右，如果是母乳喂养，宝宝往往会吃奶很长时间，然后隔很短时间再吃一次。

所以很多妈妈认为宝宝可能吃不饱，选择用吸奶器把奶瓶吸出来喂宝宝，因为这样可以知道宝宝吃了多少奶，宝宝可以睡很久。

这也是一个误区。

反驳:

首先，奶瓶喂养时宝宝能吃的奶量并不能代表宝宝需要的奶量。因为奶瓶喂养容易过量，吸吮对宝宝来说很舒服，她一不小心就吃多了。

其实在产后的第一个月左右，母乳喂养的宝宝会频繁醒来吃奶，可能一两个小时一次。这种频繁的唤醒其实有利于预防婴儿猝死综合征。

而且母乳容易消化，在胃里排泄空需要的时间很短，这也是为了配合新生儿的胃肠代谢功能，目前还不完善。

由于胃肠道、肝脏、肾脏等器官发育尚不完善，新生儿每次都不会吃太多，有利于消化缓慢，又不会增加消化代谢器官的负担。

在产后的第一个月左右，母乳喂养的妈妈们确实要非常努力地工作，频繁地喂奶。但如果能改进母乳喂养的技巧和方法，提高母乳喂养的有效性，也会让母乳喂养不那么累。喂一次奶要一个多小时。怎么破？

哺乳期的母亲应避免进食

很多人说哺乳期的妈妈要避免吃，否则会引起宝宝过敏或者湿疹。

我经常问妈妈的一个问题是，如果给宝宝添加辅食，会不会因为担心宝宝对海鲜过敏而不给他吃海鲜？还是担心宝宝对麦片过敏，不给他吃麦片？

我们都是让宝宝先尝试各种东西，看看是不是真的过敏再避开，那么母乳妈妈的饮食也是一样的。

其实哺乳期的妈妈没必要忌口。除了烟酒，不管是辣的还是生的海鲜都可以吃，咖啡只能注意喝。

如果妈妈的饮食多样化，乳汁中也会有各种食物的味道，可以让宝宝在前期熟悉这些食物的味道，有助于他日后添加辅食。

哺乳期的妈妈已经很辛苦了，一定要善待自己。真的没必要回避食物。