产后月子期间手腕疼怎么办

产后手腕疼怎么办

很多新手妈妈生完孩子后都会问同一个问题，就是为什么生完孩子后抱着孩子的手腕会疼？有什么好办法预防吗？让我们来看看！

马宝长时间抱着宝宝导致的手腕与腱鞘持续摩擦带来的疼痛，再加上马宝抱宝宝的姿势不正确，增加了患腱鞘炎的可能性。因为患这种病的妈妈特别多，所以有人把腱鞘炎叫做“妈妈手”。有些珍贵的妈妈可能会认为自己还没有得到这只“妈妈的手”，但实际上，她们可能只是病得不重，所以珍贵的妈妈们可以在家自测一下。

马宝可以握紧自己的手，用四个手指紧紧握住大拇指，然后将整个拳头向下弯曲，也就是朝着小拇指的方向。如果拇指延长线的手腕感觉很痛，那么很不幸，你已经患上了“母手”，也就是腱鞘炎。不过不用太担心，“妈妈的手”也是可以治好的。快来和我们一起看看如何看待“妈妈的手”。

休息。“妈妈的手”出现的根本原因是手腕活动太多。如果你患有“母亲手”，建议你给手腕放个假。减少抱着孩子的时间，同时也要减少玩手机、电脑、键盘的时间，让手腕得到充分的休息，才能恢复。

拉伸运动。虽然手需要休息，但还是要伸展手腕，这样可以舒缓手部的肌肉和肌腱，刺激手部细胞的活性，从而减少炎症。但是记得拉伸，不要用手过度拉伸。

做好保护战役。如果你记不住“妈妈的手”，那就在你的手健康的时候做好预防措施:

a.喂奶的时候不要经常用一只手，要学会换手。

B.喂奶的时候可以给手一些支撑，分散施加在手上的重量。

C.注意手部保暖，避免手部关节受凉。

d.如果手不舒服，放下手中的工作，给手休息的时间。

妈妈的手是指腕关节狭窄性腱鞘炎。最有可能出现在两个手腕的桡侧，也就是拇指根部和手腕的交界处。如果拇指向上翘，会引起疼痛。检查时，如果抓住手腕朝小指方向用力拉，会引起疼痛。这是狭窄性肌腱炎的典型表现。局部压痛明显，可以感觉到局部轻微隆起。

它的出现机制直接关系到生完孩子后抱一个宝宝。这种情况不仅发生在孕妇身上，也发生在经常抱孩子的婆婆或奶奶身上。男性出现的机会比较少。当然，最主要的原因是他们抱着宝宝的次数少了。

如何防止妈妈手的出现，最重要的是抱宝宝的姿势和时间。下图是抱孩子的正确方式。如果你用错误的方法抱着孩子，你会需要很大的力量来握住你的手。长期用力会导致狭窄性腱鞘炎。请注意模特的左手位置。

发生狭窄性腱鞘炎。如果是早期休息停用，急性期局部疼痛剧烈时可以做冷敷。3到5天后，可以开始做热敷，轻轻顺行按摩，不要太猛烈。一般休息一段时间就会缓解。如果需要很长时间，就要封闭，服用非甾体类消炎药。如果保守治疗