怎么退奶不会缩胸

如何退奶不缩胸、没硬块？

母乳喂养已经够辛苦了。如果断奶后乳房变形，肯定会让大部分妈妈崩溃。如何在不缩胸的情况下撤奶，而且不会留硬块？这6个逐渐退奶的小技巧一定要遵守！

告别母乳喂养生活，逐渐撤奶是最好的

有些妈妈会因为乳房肿胀不适而考虑退奶，但又觉得自然退乳和逐步退乳太慢太麻烦。所以他们想通过吃药打针来快速达到缩乳的效果。这两种快速缩胸的方法都容易产生副作用，比如恶心呕吐、头晕、鼻塞、便秘、心悸、失眠，甚至可能会让自己的乳房变得比以前小！

正确的退奶观念应该是自然渐进的退奶，主要是通过调整(减少)吸吮的频率，配合食物激素帮助加速乳管收缩，让退奶漂亮的完成！

断奶后乳房的变化

退奶就是乳管收缩的过程。与此同时，残留在输乳管中的乳汁需要被身体慢慢吸出。本来乳房内的脂肪细胞会因为乳房退缩的过程而重新开始变厚，并在乳腺导管萎缩后填充空空间，乳房的大小会随着脂肪的填充慢慢恢复到哺乳前的大小。

母乳喂养的妈妈，在撤奶的时候，感觉宝宝的乳房在吸完奶后变得不那么柔软和沉重；挤奶的时候会觉得挤奶变得困难，流速变慢，而且挤奶后没有软的感觉。

如何在不缩胸的情况下撤奶？这一招一定要做

第一招:延长挤奶时间

妈妈可以先规划好挤奶时间表，或许平均每3小时挤奶一次，拉长到挤奶前5小时，再变成挤奶前8小时，相当于减少了挤奶次数。慢慢减少后，奶水自然会变少。

第二招:取退奶的食材

人参、韭菜、麦芽是引起退奶的常见食材。其他凉性蔬菜如白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等。、或水果如西瓜、柚子、柿子、草莓等。，也可能会造成掉奶，但还是要看个人体质。请特别注意你在哺乳期间吃的食物。

另外，还得提醒我妈，经常听人说麦芽会撤奶。其实大家都错了！真正会影响奶量的是大麦芽。这两种原料是不同的。请一定要吃对！

第三招:减少饮水量

追奶的时候多喝汤多喝水，想撤奶就不用喝那么多水了。可以恢复哺乳前的摄入量，减少乳汁的分泌，慢慢就会自然撤奶了！

第四招:白菜叶冷敷

在断奶的过程中，你可能要忍受乳房胀痛的痛苦。这个时候，白菜叶就是妈妈们的好帮手。冷敷可以减轻疼痛，持续冷敷还可以减少乳汁分泌量。是一个非常好的逐步断奶的工具。

第五招:穿合身的内衣

有些妈妈在撤奶期间会选择穿紧身的衣服。除了包裹胸部，抑制乳汁分泌量之外，还可以降低宝宝看到妈妈乳房时喝奶的欲望，让它不会有多余的空乳房胀满！

第六招:请中医开退奶处方

很多妈妈都会用生麦芽水来退奶，但是每个妈妈的体质都不一样，也不是每个偏方都适合每个妈妈。所以建议中医可以根据体质直接开退奶的处方，这样更安全！

出现退奶或硬块怎么办？

撤奶不代表肿块会随之消失。如果不把沉积在乳房内的肿块清除掉，会造成长时间的乳汁吸收不完全，将来可能会转变成组织钙化甚至纤维瘤、乳管瘤。建议断奶妈妈先去硬块，补充卵磷脂乳化的奶，轻轻推开硬块，再把奶挤出来，防止结块造成奶囊。