月子汤排恶露

这8道月子餐帮助宝妈排恶露

马宝产后会伴有大出血，那么恶露怎么排呢？有哪些食物对产后恢复有帮助？今天，边肖介绍这八个月餐！

如果恶露量较多或先缓慢减少后突然增多，血性恶露持续2周以上，且呈脓性，有臭味，则可能发生细菌感染，应及时去医院就诊。如果伴有大出血，子宫又大又软，说明子宫可能恢复不好。

如果血性恶露颜色较深且陈旧，并伴有子宫压痛，说明子宫并发感染。应该及时请医生检查，用抗菌药物控制感染。

需要注意的是，恶露量也会因用力或给宝宝喂奶而增加，或者大量服用生化汤会引起大出血。万一恶露太多(半小时泡2垫)、血块太大或出血，一定要咨询医生，以免发生危险。

有助于缓解产后恶露的食物

1。蔬菜:

大白菜、菜花、生菜、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

2。水果:

橘子、苹果、葡萄柚、葡萄

3。其他:

小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣

食谱推荐

一、莲藕瘦肉汤

材料:莲藕100克，瘦肉50克，姜1小块

调料:盐适量

练习:

1。瘦肉洗净，切成小块；莲藕洗净，去皮，切成小块；生姜去皮切片；

2。锅中加入适量清水，中火煮去瘦肉上的血渍，捞出放凉备用；

3。将所有材料放入锅中，加入清水，用大火煮沸。小火炖2小时后，加盐。

二。蛋羹

材料:2个鸡蛋

练习:

1。将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀，加入少许盐，撇去鸡蛋表面的泡沫；

2。锅里放水，放入漏勺，碗放好，蒸10分钟左右。

三。桂圆芝麻粥

材料:桂圆2个，黑芝麻5g，大米20g，糙米20g，水适量

练习:

1。桂圆去壳去核，洗净切块；

2。黑芝麻洗净，沥干，下锅炒香；淘米；糙米洗净，浸泡3-4小时；

3。将足量的水、大米、糙米放入锅中，煮至半熟，加入桂圆肉、黑芝麻，继续煮至软烂。

四。海藻冬瓜汤

材料:海米15g，冬瓜100g

练习:

1。冬瓜去皮、去瓤、洗净、切片；海米用温水洗净备用。

2。将锅放在大火上，放入高汤烧开，再放入冬瓜、海米、精盐，大火烧10分钟左右，至冬瓜熟。汤可以是炖鸡汤。

五、红枣苹果银耳汤

材料:银耳1个，大枣5个，苹果1个，冰糖或蜂蜜适量

练习:

1。将银耳浸泡，加入洗净的大枣、水，煮30-60分钟；

2。苹果洗净，去皮切丁，放入熟银耳稍煮；

3。烹饪后根据个人口味加入冰糖或蜂蜜

六。青椒炒猪肝

材料:猪肝50g、青椒30g、葱花适量、料酒、盐、酱油、淀粉、植物油

练习:

1。猪肝洗净切片，加入料酒、淀粉和水，拌匀上浆，青椒洗净切片；

2。热锅抹油，烧热，将搅碎的猪肝煸炒，至变色破碎时捞出，用剩余的油炒葱花；将青椒放入锅中翻炒至熟，加入料酒和酱油，烧开一些水，加入少量淀粉勾芡，倒入猪肝，搅拌均匀，出锅。

七。番茄炒花

材料:花菜100g，番茄50g，醋，盐，料酒，香油，番茄酱，葱花，姜，花生油。

练习:

1。花菜洗净，切成小块，用开水焯一下，捞出沥干水分。西红柿洗净，切成小块；

2。锅里热油，放入炒锅，放入葱姜末，加盐，番茄块，花菜，略炒，放入鲜汤翻炒，(勾芡可选)，淋上香油，出锅即可食用。

八。冬瓜薏米粥

材料:鲜冬瓜100g，薏米20g，糯米20g

练习:

1。鲜冬瓜去籽，去皮，洗净，切块；薏苡仁、糯米分别洗净，用清水浸泡4小时；

2。把锅放在火上，倒入一些水，煮沸。加入薏米和糯米，大火煮开。小火煮25分钟，再放入冬瓜块，煮至熟。