哺乳期过年能吃什么

哺乳期过年需要注意什么

哺乳妈妈过年要注意什么？我相信绝大多数中国人现在的心情都是一样的:归心似箭！无心工作！是的，期待已久的“无所事事”的节日春节就要到了。

1。不要吃太油腻

场景一:

逢年过节，家人团聚不可避免地意味着吃吃喝喝。毕竟一年只有一次。大鱼大肉，什么都缺，按单收汤。

马博士告诉:

真的不要吃太油腻的食物，尤其是各种汤。

虽然妈妈的饮食不会改变牛奶中的总脂肪含量，但是会改变脂肪酸的构成比例。它还可能增加脂肪颗粒堵塞乳腺导管的风险。

另外，大吃大喝也不利于保持苗条。妈妈，一定要忍住，忍住~

母亲吃猪蹄汤催乳，结果进了医院...

2。不要太累

场景一:

很多妈妈回家过年都觉得很累。宝宝换了一个新环境后，会更紧的抱住妈妈。家里也缺少能分担照顾孩子重任的老人。妈妈们没日没夜的好好休息。

情景二:

过年回家，家里有很多帮手可以帮忙带孩子，但我妈一下子就放任自流了，打麻将，打牌。她白天不休息，晚上孩子要熬夜赶剧。

马博士告诉:

你有没有想过后果是什么？

一不小心就会堵奶，乳腺炎！乳腺炎的病因中，妈妈过度疲劳、休息不好是一大诱因。怎么样？是突然吗？

所以，如果宝宝太粘人，妈妈不能好好休息，请爸爸出面，多带宝宝出去，让妈妈有时间休息。

如果妈妈放假情绪太高，请稍微控制一下。毕竟乳腺炎是自己造成的。

3。不喝酒，避免二手烟

场景一:

来吧，一年一次的团圆饭。喝点酒没什么。加油加油，一年一次这样的聚会。老同学不喝酒太丢人了。

马医生告知:母乳喂养的妈妈即使喝了少量的酒，也有可能分泌到乳汁中。

酒精可能会减少妈妈的奶量，影响宝宝的发育，所以哺乳期的妈妈喝酒要小心。

我真的很想喝。建议饮用标准量的酒精后，在哺乳前等待2小时。

一款标准葡萄酒是:

30毫升烈酒(40%酒精浓度)

或375毫升啤酒(酒精浓度为3.5%)

或100毫升红酒(酒精浓度15%)

如果喝了两个标准饮料，要等4个小时才能哺乳。

通过酒后挤出乳汁来减少酒精对乳汁的影响是不可行的。

只要血液里有酒精，牛奶里就会有酒精。当酒精在血液中完全代谢后，牛奶中就没有酒精了。

情景二:

我被邀请到一个亲戚家，房间里都是亲戚。所有的男人都在抽烟，他们都是老人。你真不好意思给人看脸。我全身都是烟味。

马博士告诉:

如果妈妈在封闭的环境中被动吸大量二手烟，长期下来有害物质会影响妈妈的健康。

但是因为妈妈是通过鼻子吸入的有害物质，没有进入乳汁，所以妈妈可以继续母乳喂养。刚换完衣服洗澡再摸宝宝，不然宝宝可能会吸入三手烟。

当然，最好的办法是勇敢而礼貌地对亲人说“不”。

4。不要太在意别人对你说的话

有一种焦虑——春节晚会焦虑；

有一种恐惧叫做——春节期间的亲人恐惧。

场景一:

家人团聚，有人问你，孩子什么时候断奶？怎么这么大了还喂奶？也有人问你，什么时候生三胞胎？

有人跟你家大宝说，爸爸妈妈都不爱他了，只爱他们的小弟弟。肿了吗？

不要太在意其他的指手划脚。一切都淡了之后，岁月也就安静了。