冬天小产后可以吃水果吗

冬季巧吃6种水果有利产后恢复 对于冬天错月子的妈妈们来说，最难过的莫过于面对一堆爱吃的水果却不敢碰，因为怕水果太“冷”，不利于身体的恢复。其实，我们只要掌握一些方法，将水果进行一些后期处理，妈妈们不仅可以出水果，而且能够让水果补充坐月子期间所需营养。我们一起来看看冬季坐月子，怎样吃水果才是最好的吧。 产后巧吃奇异果奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。但是，由于奇异果属于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用热水烫温，而食用的量每天不超过一个是最好的。 产后巧吃榴莲不知道有多少妈妈是受得了榴莲这么特别的味道呢。如果是喜欢吃榴莲的妈妈，可能觉得味道很香吧，那么产后恢复不妨将榴莲列入你的水果清单中吧。

榴莲热对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后妈妈大多容易虚寒，但吃适量榴莲可以恢复。

但是值得注意的是，榴莲性热，不容易消化，吃多了容易上火。所以巧吃榴莲的方法就是讲榴莲和山竹一起食用，可以中和榴莲的热性。不过不是所有的产后妈妈都是可以这样吃的，如果是剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇，最好就不要这样食用。 产后巧吃木瓜产后吃木瓜相信是许多妈妈们都知道的。木瓜比较温和，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以促进消脂，对于产后身材恢复可是非常好的水果。虽然木瓜单吃也不错，不过如果你会吃，可以将其营养成分充分发挥。

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，分解蛋白质的能力很强。鱼、蛋等食物能在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。

同时，由于木瓜啊本身的营养成分较高，所以木瓜和鱼肉同炖后食用，可以达到营养1+1>2的效果，特别对于产妇产后乳汁稀少或者乳汁不下的情况有所改善。 产后巧吃香蕉香蕉味甘，因为味道香浓、食用方便同样也收到许多产后妈妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的功效。我们常常都会听到一个词“产后抑郁”，没想到香蕉可以对预防产后抑郁有帮助呢。

产后吃香蕉可以让孕妈妈感到舒适安静。香蕉本身有催眠作用，可以减轻疼痛。同时，香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以缓解便秘，补血。能有效预防因长期卧床、肠胃蠕动不良引起的便秘。

不过，香蕉属于性寒的水果，不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时，在食用前可以用热水浸烫。 产后巧吃龙眼龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。

桂圆有补心脾、补气血、安神的作用，但却是很好的滋补水果。对于产后身体虚弱的妈妈来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干都是不错的选择，既能补脾胃，又能弥补力气的不足。

如果想要龙眼的调养效果更好，产后妈妈们也要巧吃龙眼。小馨建议将龙眼和蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。 产后巧吃苹果苹果可是产后妈妈们非常熟悉的水果。苹果温和，主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，有利于恢复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维能够吸附并且清楚细菌和毒素，有利于产后妈妈开胃和健胃，尤其对于治疗产妇腹泻效果更佳。

同时，苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。苹果中还含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合，排出体外。

那么产妇可以怎样巧吃苹果呢?坐月子妈妈们可以用温水泡一下苹果再吃，这样就不会太冷了。 产后不能吃的水果

产后妈妈除了要知道吃什么水果，还要知道不能吃什么水果，这也是熟练吃水果的标志。那么什么水果是产后不能碰的呢？

桔子桔子味道偏酸、性凉，在生理期和坐月子时都不能食用。冬天是盛产桔子的季节，有些妈妈们是而非常喜欢吃桔子，不过为了身体，要暂时戒口了。 柿子柿子味甘性寒，对于气虚、体弱、产后的女性来说应该少吃或者不吃。 梨产后妈妈们不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨。 除了上述三种水果，产后妈应该少吃寒、凉性水果。这类水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，所以，产妇忌食这类水果，此类水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。小馨寄语：过去坐月子老人都不让吃水果，殊不知吃对水果可以让新妈咪得到更多的营养，更快的恢复呢~所以新妈咪们可以不那么克制自己的胃口啦，水果吃起来~