一个朋友半年前在医院确诊直肠前突。当时医生建议手术，但我有点害怕，所以一直没住院。最近听说提肛运动可以治疗脱肛。不知道行不行？
爱护肛门，人人有责。保护菊花。只有它好，你才能好。
关于菊花保健有很多小方法，其中一个就是每天晚上用温水洗屁股。当然，提肛也是一种极其重要的护理方式。下面就来了解一下这个绝活吧。
提肛就是有规律的提肛和缩肛，然后放松。简单来说，提松就是提肛的动作。
提肛运动能给我们带来什么好处？
提肛运动可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，对防治期的痔疮、脱肛有一定疗效。
痔疮是人体直肠黏膜下和皮下静脉丛扩张、屈曲形成的柔软静脉团。多见于经常长时间站立和坐着的人。包括内痔、外痔、混合痔，是一种由肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉曲张形成的一个或多个静脉性软组织肿块的慢性疾病。内痔是生长在肛管始端的痔疮。如果肿胀的静脉位于更下方，几乎在肛门口，这种静脉曲张称为外痔。
痔疮的三大表现:(1)排便后出血(2)痔疮脱出(3)肛门疼痛。
肛门脱垂，临床上又称为直肠黏膜脱垂，多发生于年轻人、老年人、久病后体虚消瘦的人。但由于骨盆下口较大、多次分娩等因素，女性发病率高于男性。
脱肛的三大表现:(1)肛门扩张(2)背部急性疼痛(3)肛门肿胀。
提肛运动怎么做？
提肛可以坐、卧、立三种姿势进行。吸气时，肛门用力吸气抬起，收紧肛门，呼气时放松。每次放松收紧肛门50次，早晚各一次。屈髋提肛运动效果更好。方法是:仰卧床上，双腿交叉抬起屈髋(使大腿尽量靠近腹部)，连续做20-30次。屈臀时呼气放松肛门，每日早晚各一次。
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