产后身材走形的原因

产后身材走形很焦躁怎么办？

产后身材走样是大多数宝妈都很担心的问题。我一个朋友说她孕前85斤，孕中期118斤，体重像气球一样增加了很多。生完孩子后，她对着镜子看着自己肚子上一圈圈的肥肉，圆圆的胳膊，粗壮的腿，一张馅饼般的脸，真的分分钟就想崩溃。

这种心情对于从未减肥的马宝来说很难理解。因为一直在瘦，所以更在意自己不成形的身材，心情会更焦虑。

事实上，产后减肥和恢复对马宝没有任何好处。这些技巧可以帮助你轻松“甩掉赘肉”，马宝可以学习一下。

情绪调节

很多珍贵的妈妈会发现，孕期和产后吃的不多，平时运动也不懒，只是不受控制的发胖。这种情况其实与马宝的新陈代谢不好有关，主要原因是情绪焦虑。

像怀孕期间，在黄体酮的影响下，女性会情绪低落，容易烦躁易怒。产后，因为身体疼痛，孩子难以带，家人不理解，情绪更加烦躁，有的甚至出现产后抑郁。

这些负面情绪会严重影响马宝身体的新陈代谢，进而导致她体内垃圾和多余脂肪的堆积。所以，如果不想产后太胖，身材严重走样，马宝首先要调整好自己的情绪。

饮食控制

产后减肥的一个重要方面就是饮食控制。很多宝妈生完宝宝，肚子没有被胎儿挤压的时候，胃口变好了，就开始吃东西了。另外，有些哺乳期的妈妈，为了有足够的奶水，每天不断补充营养，吃补品。随着时间的推移，马宝很难保持身材。

因此，马宝产后一定要注意控制饮食来减肥。首先，在保证日常营养的基础上，少吃多餐，多吃水果蔬菜。

要坚决抵制那些容易导致肥胖的食物，比如油炸、高热量的食物。这样不仅产后不胖，还能甩掉孕期长的小肉。

身体状况

我们知道，在产后很长一段时间内，马宝的身体机能可能并不正常，这也是她“甩肉”失败的主要原因之一。因此，马宝不得不调整自己的身体。

当然，如果是因为气血不足，产后停滞，可以考虑用中药调理。主要是清除体内淤积，恢复气血畅通，使机体内分泌恢复正常。这种专业的调理比一味着急减肥更能“甩肉”。

有针对性的活动

马宝知道，运动可以减肥，但不一定能恢复身材。我有一个同学，怀孕期间体重增加了很多，但是身体各部位体重增长不均匀。比如怀孕期间，她的脸变大了，胳膊变粗了，肚子里全是脂肪，腿却细了。

所以，她产后疯狂运动减肥成功后，整个人瘦了，但是肚子还是很大。所以想要产后保持身材，就要有针对性的运动。

也就是说，马宝应该做一些针对她身体特定部位的减肥运动。如果你的肚子比较胖，那就多做运动减肚子，如果你的胳膊比较粗，那就做运动减胳膊，这样“甩肉”后就能顺利恢复身材了。

宝宝妈妈们，你们产后身材走样了吗？如何「甩肉」？