怀孕期间，我们都知道需要给身体补充充足的营养，给胎儿提供良好的生长发育环境。但是，仅仅给身体补充营养是远远不够的，还要有良好的身体素质。那么，什么运动可以提高生育能力呢？
散步
散步是一项简单而不费力的运动。既然要散步，就要选择清新的环境。不要走太快，也不需要太长时间。每天散步对你的健康有好处。需要注意的是，即使不需要走那么快，走路也不要穿高跟鞋。最好穿软底运动鞋。
慢跑或疾走
我们知道，肥胖或者太瘦都不利于受孕，所以孕期一定要控制体重。或者说慢跑比走路更容易燃烧脂肪，消耗多余的能量。做运动前，要先排空膀胱，然后穿上宽松舒适的衣服。但如果运动过程中出现不适，一定不要自己支撑，适当休息，根据身体状况调整运动时间。
游泳
即使在减肥的人群中，游泳也是一项很好的运动。因为游泳可以支撑身体的重量，提高身体的耐心和灵活性，增加心肺功能，调节情绪，从而为孕期宝宝的顺利怀孕保持良好的精神状态。即使游泳有很多好处，但也不宜长时间进行，游泳池的水也不能太冷，以免肌肉痉挛。
瑜伽
瑜伽可以增加体力和肌肉张力，还可以增加身体的平衡协调性、柔韧性和柔韧性。而且瑜伽还可以加速血液循环，帮助孕妇掌握呼吸控制方法，对以后分娩有利。
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