秋天到了，气温既不太热也不太冷。这是生宝宝的好季节。如果是秋季怀孕，会在第二年春末夏初分娩，天气也适合妈妈们坐月子。这里有几个小技巧，可以帮助准妈妈们尽快得到好消息。
选择热量较高的主食
一种热量较高的主食可以为身体提供足够的热量。比如:米、面、杂粮等。此外，可以适当添加一些豆类和花生。另外需要注意的是，要少吃冷食，比如冷饮、冰淇淋、生鱼片等。，因为秋天天气越来越冷，寒性食物会对人体产生一定的影响，尤其是身体虚弱，宫寒的女性。一定要注意。
少吃含糖量高的食物
孕期和孕期应尽量避免含糖量高的食物。因为无论男女，尤其是女性朋友，经常吃高糖食物，特别容易造成糖代谢的紊乱，孕期患糖尿病的概率会大大增加，不利于宝宝的生长发育。
足够的维生素
维生素可以增强体质，提高免疫力，所以要注意补充充足的维生素。日常生活中多吃维生素含量高的蔬菜和水果。比如维生素A多的鱼、动物肝脏、胡萝卜、空白菜等。、动物肝脏、含维生素B较多的瘦肉和蛋黄、含维生素C较多的柿子、草莓、猕猴桃、白菜等。
优质蛋白质不可或缺
人体对蛋白质的需求是必不可少的，尤其是怀孕期间的夫妻。他们要多注意蛋白质的补充，平时多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼和各种瘦肉。
注意补充叶酸
无论是孕前还是孕期，女性朋友都要注意补充叶酸，叶酸有利于胎儿脑神经的发育。女性孕前三个月要注意补充叶酸，日常生活中多吃绿色蔬菜和水果。
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