坐月子到底要不要喝红糖水

坐月子一定要喝红糖水吗？

边肖，我想问你一件事。坐月子后可以吃鸡蛋吗？”小青问我

“是啊，产后吃鸡蛋真好。鸡蛋中的优质蛋白质非常适合产后恢复”我说。

“我婆婆每餐都给几个鸡蛋。我真的吃不下了。”小青说。

“小青，坐月子吃鸡蛋是好的，但是一天不能吃太多。一天吃两个太多了。吃多了小心便秘”“/h/]

坐月子的时候，一定要注意饮食。产后需要补，但不建议盲目补。产妇产后一上来就不要吃人参、西洋参、鹿肉。过几天就会上火，便秘，堵奶，麻烦一个接一个。那么坐月子饮食要注意什么呢？

坐月子饮食的5个要点

1。剖腹产的妈妈要先通气

为了防止肠粘连，剖腹产的妈妈不能马上吃东西。它们需要等到筋疲力尽后才能喝水，排便后才能进食。此时最好选择蛋花汤、米粥、面条等易消化的食物。

2。产后要吃易消化的食物

女人生完孩子，身体虚弱，肠胃功能弱，消化能力差。她应该多吃易消化的食物。家人准备一些容易咀嚼的小米粥、蔬菜汤、鱼汤、鸡蛋面是不错的选择。

3。月子里营养要均衡

月子餐很讲究。丈夫和家人也要多读一些关于坐月子的书，不能完全依据传统和经验。月子餐要有粗有细，荤素搭配，主辅搭配，蔬果齐全，让产妇获得更多的营养，通过乳汁源源不断地输送给宝宝。

4。少吃多吃

刚生完孩子，产妇的胃口不会太好，建议可以每顿少吃一点，适当加餐。这样可以减轻胃的负担，有利于胃的快速恢复。

5。多喝水

孕妇要多喝水，及时补充水分。产后排便频繁、身体虚弱、多汗的女性更需要及时补充水分。产后大量饮水，不仅能迅速平衡体液平衡，还能加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，防止便秘。

五个月不吃饭

6。不要吃太多鸡蛋

旧社会，那时候生活条件不好。鸡蛋营养价值好，价格又低，所以很多坐月子的人都以鸡蛋为主食，一顿吃七八个鸡蛋。鸡蛋是滋补食品，蛋白质含量高，脂肪含量低。它们适合在月子里吃，可以帮助恢复活力。但是，鸡蛋吃得越多越好。因为产后胃肠蠕动能力差，胆汁排出也受影响。鸡蛋吃多了，身体不仅吸收不了，还会影响肠道对其他食物的消化。如果蛋白质在胃肠道停留时间较长，容易引起腹胀、便秘，甚至严重的肾脏代谢疾病，所以要适量。

7。红糖水不要喝太久

产后女性喝红糖水真的很好，有助于促进产后恶露排出，预防贫血。但饮酒时间过长，恶露排出量大大增加，甚至引起大出血，会导致贫血。建议产后一周喝红糖水，最多10天。

8。不宜过早喝催乳汤

一些有益于催乳的鲫鱼汤、木瓜汤、猪蹄汤，建议产后一周服用。过早饮酒不利于产后胃肠恢复，还会引起乳房堵塞、乳房胀痛等问题。

9。月子里不能吃冷食

坐月子期间一定要注意不要吃生冷硬的食物。月子里一定要远离冰淇淋、冷饮、西瓜等凉性水果。不要吃硬的食物，不利于肠胃恢复和牙齿健康。

10。不宜多吃盐

月子期间饮食一定要清淡，不要吃太多高盐高油高脂肪的食物。是产后排出体内多余水分的时期。盐吃多了容易浮肿。