月子里吃盐会导致没奶，还会水肿？

月子里吃盐会导致没奶，还会水肿？

于是，很多新妈妈就因为这些“莫须有”的理由，开始了“食之无味”的月子生涯。
回想那一年，有了边肖的论证，我只能给自己弄点盐，坐了一个月的平淡。所以，现在才剥下这些“冠冕堂皇”的伪科学，给妈妈们一顿美味的月子饭。

谣言一:月子里的菜和汤不能放盐，不然就没奶了。

真相:无盐饮食会影响妈妈泌乳。

众所周知，盐是一种非常重要的调味品，其中含有人体必需的物质钠。人体如果缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力、易怒等症状。

相反，如果月子里盐吃得太少，钠吃得太少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复甚至情绪。试想，如果一个母亲不爱吃不爱睡，情绪低落，那她有可能是一头能产出足够奶水的“奶牛”吗？

所以，只有正确的吃盐，给新妈妈提供均衡的饮食，才能让奶水来得更快更好。

谣言二:月子吃盐会加重肾脏负担，水肿。

真相:不能吃太多盐或“忌盐”。

产后妈妈往往会有一定程度的水钠潴留，这种水钠潴留依靠肾脏运动和出汗来排泄。这时如果吃盐过多，摄入钠离子过多，就会加重肾脏负担，加重水肿。

但是正常量的盐摄入人体后会通过消化道吸收，不会对人体造成伤害，有利于产后恢复。而且因为孕期需要排出水分，产后一周内会出现尿量增加，大量出汗的情况。在这种情况下，水和盐的补充就显得尤为重要。

所以，在每月的饮食中，食盐摄入过量和滞后都是不科学的。

需要注意的是，已经患有高血压、肾脏疾病或妊娠高血压的新妈妈，在孕期必须严格控制盐的摄入量。如果觉得有必要，可以把钠盐换成钾盐，因为钾盐的味道比钠盐重，这样既不会失去食物的味道，又不会摄入过多的盐。

谣言三:月子吃盐，宝宝嘴唇会长水泡。

真相:宝宝嘴唇脱皮、起泡是因为频繁哺乳造成的。

很多妈妈会发现刚出生的宝宝嘴唇无缘无故脱皮、发白或者起泡，然后老人们就会站起来说，你看，这是盐泡，因为你吃了盐。真的是这样吗？

其实6个月以下的宝宝嘴上的气泡叫“奶泡”或“吸吮泡”，主要是宝宝用力吸吮妈妈的乳头或奶嘴造成的。奶泡有时会在婴儿的嘴里生长。

一般来说，这是因为宝宝娇嫩的嘴唇和皮肤长期浸泡在牛奶中。不仅会长奶泡，有时候嘴唇还会轻微肿胀。其实这种肿胀和奶泡是无痛的，等宝宝大一点会自行消失。

妈妈坐月子可以吃多少盐？

坐月子的妈妈不能吃太多盐，尽量不吃腌制食品和罐头，也不能“忌盐”。他们要饮食正常合理，盐的摄入量每天不超过5g，注意营养全面均衡。