如果你想成为一个吃货，首先你得有一个好胃。不仅不能吃很多东西，还会对身体造成很大的伤害，恶心，食欲不振，等等。还容易引起胃溃疡、十二指肠等疾病，所以养胃很重要。
肠胃不好有哪些危害
影响脾脏的转运和化学功能
肠胃不好有哪些危害
影响排毒功能
肠胃不好也会影响排毒。便秘后会导致口臭、失眠等问题。食物消化不良不仅会影响食欲，还会影响营养的吸收。免疫力下降，体质下降，就容易引发各种疾病。
没胃口
肠道不好的人气色不好，睡眠质量差。他们常常一脸病容，白天没有精力，晚上睡不好，没有胃口，吃不下饭，或者想吃东西却不敢。
养胃有哪些禁忌
1。避免精神紧张:如果一个人焦虑、紧张、愤怒，其不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩，幽门痉挛，排泄空受阻，胃黏膜保护层受损。所以一定要学会调整自己的心态，时刻处于平和的状态，不专注，心平气和，用平和的心对待一切。
2。避免过量饮酒:酒精本身会直接损伤胃黏膜。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来会加重胃的损伤。男人不应该喝太多。另外，男性朋友需要戒烟。烟雾的危害不容忽视。戒烟不仅可以保护自己的健康，也可以保护他人的健康。
3。忌浓咖啡茶:咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射导致胃黏膜缺血，破坏胃黏膜的保护功能，助长溃疡的发生。所以，过度爱喝咖啡和浓茶的男性朋友，一定要控制饮用量，以免伤胃。
胃不喜欢什么
1、主食
少吃胀气豆。容易胀气的人应该少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们不易消化，容易产气。
2。蔬菜
少吃点苦。苦味蔬菜，如苦瓜、生菜、苦菊等。，多为寒性。脾胃虚寒的人要少吃。
3。水果
少吃酸。一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等。，容易引起慢性胃炎患者泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激。
4。肉
避开那些太胖的。脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能使胃排空变慢，加重便秘，还可能加速胃肠蠕动，导致腹泻加重。炒肉也是一样，不利于肠道健康。
5。饮料
不要喝凉的东西。胃不好的人最好少喝冷饮，比如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。
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