产后多运动真的能解决易胖体质吗

产后多运动真的能解决易胖体质吗

产后多运动能减肥吗？不要说谎，这些体质的宝贝妈妈连减肥都不行。周末还报了瑜伽班，在家一有空就做减肥运动，但是减肥效果还是不理想。

其实产后减肥困难也和体内黄体酮消退慢有关。此外，由于各种原因，一些珍贵的妈妈代谢能力变差，不利于减肥成功。另外，如果你是以下体质的宝妈，即使每天多运动也很难瘦下来。

痰湿体质的宝妈

中医养生有个行业说法，叫做“胖子痰多，胖子湿多，瘦子火多”，可以很好的把痰湿体质和肥胖联系起来。

痰湿体质的人，多有五脏六腑失调，气血不畅，喜甜腻食物，皮肤油腻，面色暗黄，多汗，面色黏稠，平时易嗜睡，痰多，胸闷。而且这种体质的人也容易出现高血糖和胆固醇。通常情况下，如果他们只靠运动减肥，是很难瘦下来的。

所以，如果马宝不幸有这种体质，不要盲目的通过运动减肥。你首先要做的是调整身体，提高体质。

即在多运动的基础上，注意不要长时间呆在潮湿的环境中，雨季要多注意湿气的侵袭；注意保暖驱寒，吃一些健脾暖胃的食物，化解痰湿内环境；享受户外的阳光，改变嗜睡的习惯，整个人精神焕发；注意让自己多出汗，勤洗热水澡，穿透气的衣服，让湿气排出体外。

身材肥胖的宝妈

易胖体质，严格来说不属于中医五大体质之一，但我们习惯用它来形容减肥后容易发胖反弹的人。也就是说，在体型和瘦度上，人体有易胖体质、瘦体质和中瘦体质。

如果马宝不幸肥胖，那么仅仅通过多锻炼真的很难减肥。所以，这种体质的宝妈，首先要控制好胰岛素这种容易让人发胖的激素的增长，增加主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素的分泌。

具体来说，首先严格控制饮食，减少热量摄入，控制饭量。马宝可以多吃蔬菜和水果，以及高蛋白食物。然后，避免熬夜，因为早睡也可以促进新陈代谢，帮助减肥。最后，在此基础上，通过多运动减肥。

阳虚体质的宝妈

我一个朋友就是这种阳虚体质。他总是烦躁不安，但是冬天手脚冰凉，脸色苍白，眼睛发青。她经常感到疲劳、气喘和腹胀。虽然她经常锻炼，但体重一直在上升，给人一种虚胖的感觉。后来知道自己体质有问题，经过一番调理，慢慢瘦了下来。医生也建议她饮食清淡，避免辛辣油腻的食物。

所以，产后经常运动，体重仍无明显变化的宝宝妈妈，可以根据症状咨询专业医生调整身体，然后计划减肥。

还有那些经常要求产后宝妈们多运动减肥的，不要出轨，还是根据实际情况给出建议吧，免得让人累得减肥不成，埋怨自己。

宝宝妈妈们，你们产后很难瘦下来。你考虑过生理问题吗？