男性的压力相对来说比女性更大，男性也需要保健。要知道，在传统观念里，男人是家庭的顶梁柱，理应承受更重的压力。然而，越来越多的疾病迅速向男性袭来，使得原本阳刚的男性容易受到疾病的侵袭，甚至他们的平均寿命比女性短2-3年。因此，男性保持健康就更加重要了。
第一种:照顾肝脏
戒酒可以降低85%的风险，多吃蔬菜可以降低36%的风险。
第二种:绕过肺癌
坚果富含元素硒，元素硒是癌症的克星。那么吃多少才能拥有超人的肺呢？一天只需要三颗坚果。
戒烟。我们不得不再次郑重告诫你:你的口气太难闻了，连狗都厌恶地避开它，80%的肺癌都是由吸烟引起的。
第三种:保卫前列腺
日光浴可以减少50%的危险。每天晒15分钟的太阳，可以让生病的几率减少一半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候也别忘了涂防晒霜。
多吃豆芽可以降低24%的风险。根据美国的研究，豆芽对抗癌有非常神奇的作用，因为豆芽中含有大量的植物性硫代葡萄糖苷，可以防止空气体中的烟雾等污染物引起肺癌。
第四:清洁肾脏
保持湿润可以减少80%的危险。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾脏疾病的几率会降低80%。
加点蜂蜜可以减少18%的危险。亲爱的，在你的早餐面包中加入三汤匙蜂蜜，你可以获得和运动饮料一样多的能量，但你的成本却少得多。
蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以降低血液中6%的糖分，预防肾脏的主要杀手糖尿病。
第五:照顾好结肠
徒步旅行可以减少28%的危险。散步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。午餐时你在结肠中停留的时间越短，它转化为一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或10，000米跑步者！良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体型也会变得更加完美。
第六:拒绝中风
一杯橙汁可以降低28%的风险。喝果汁，芬兰研究人员发现，每天喝半升橙汁的男性可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损伤，因为橙汁富含抗氧化剂维生素c，此外，菠菜含有大量叶酸，也可以使你中风的几率降低1/3。
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