要好“孕”气别碰这10种食物，你知道吗？

要好“孕”气别碰这10种食物，你知道吗？

很多女性在备孕期间都有需要注意的地方。除了排卵期，她们还需要注意饮食。你知道如果你“怀孕”了，不要碰这10种食物吗？

有些身体健康的人，没有不良的生活习惯，但也不能总盼着宝宝的到来。其实很有可能身边潜伏着很多导致不孕不育的食物杀手！备孕不仅是女性，男性朋友也一样。边肖整理了10种食物，它们将摧毁“怀孕”，帮助你尽快消除身边的杀手。

长期素食不利于受孕

近年来，素食开始流行。尤其是丰满的女性，甚至把吃素当成一种习惯，希望达到减肥的目的。不可否认，素食确实有助于减肥。然而，最近医学界对素食主义的研究证实，女性经常吃素会影响体内激素分泌，甚至导致不孕。

在众多关于素食对女性生育能力影响的研究中，德国慕尼黑马斯保兰研究所的结论最引人注目。该学院的卡尔·鲍克教授将参与实验的健康女生分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；而另一组吃正常食物。

在为期6周的减肥计划后，研究人员发现，78%吃素食的女性出现了停止排卵的生理现象，几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。

高脂肪食物可能导致不孕不育

高脂肪、高蛋白饮食。与素食相反，一些准爸妈为了提高生育质量，摄入过多的高脂肪高蛋白食物，油炸、油炸、烟熏什么都吃，很容易导致体重剧增。肥胖会影响内分泌，结果就是男性精子异常，女性月经紊乱，排卵不畅。

专家对老鼠的研究表明，脂肪含量高的食物会损伤卵巢中的卵子，阻止卵子成为健康的胚胎。这项研究结果可以用来解释肥胖女性的不孕问题。

实验发现，受试小鼠的不育主要是由一种特殊的蛋白质引起的。“这种蛋白质决定了卵巢对脂肪的反应，”研究人员说。“控制这种蛋白质对探索食物导致不孕的原因有重要作用。”

过量食用胡萝卜影响正常排卵

如果你很喜欢胡萝卜，又想有自己的宝宝，那就要“放弃你所爱的”，胡萝卜也不能吃太多。根据美国的研究，过量的胡萝卜素会影响卵巢中叶黄素的合成，减少分泌，有的甚至会引起月经异常、无排卵和月经紊乱。

如果你想有自己的宝宝，又不想月经不调，那就不要像兔子一样整天吃胡萝卜。如果你像小兔子一样，一根一根的吃胡萝卜，你要不要想一想，你可能会造成卵巢金黄，黄体素分泌减少，导致闭经(更年期)，月经不调，不排卵，不孕？研究人员解释说，这可能是β胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。一位医生曾发现，6名因过量食用胡萝卜而导致月经不调的女性的卵巢都是黄澄澄，被称为“黄金卵巢”。

育种专家强调，一根一根“咔嚓咔嚓”地吃胡萝卜，可能会导致黄体素分泌减少、闭经(更年期)、月经不调、不排卵、不孕。

长期喝咖啡会导致不孕不育

咖啡一直以其醇厚的口感受到大家的喜爱。当然，它的提神效果也是极好的。然而，适可而止。咖啡喝多了会对人产生很大的影响。需要强调的是，长期喝咖啡是女性不孕的原因之一，还会引起妊娠高血压综合征，这也是孕妇不能喝的。

美国国家环境卫生研究所的研究人员对104名希望怀孕的女性进行了研究，得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯以上咖啡的人，怀孕的可能性只有不喝这种饮料的人的一半。因此，他们建议女性如果打算怀孕，应该少喝咖啡。

葵花籽影响生殖功能

瓜子是人们生活中不可或缺的零食，瓜子中以葵花籽为佳。一边嗑瓜子一边聊天或者看电视是多么的无忧无虑。葵花籽不仅可以当零食，还可以作为做蛋糕的原料。

但葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生殖功能，育龄青年不宜多吃。

经常饮酒会显著降低精子的生育能力

酒精不仅是优生优育的大敌，还与女性不孕密切相关。女性过量饮酒会危害生殖系统，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。同时也会阻碍女性卵子的发育成熟。经常喝酒，尤其是酒精的女性，生育能力会明显减弱，因为酒精会阻碍影子营养的吸收。仅仅一杯红酒就可能降低他们体内锌的含量，而锌是生育的基本因素。

酒精更容易使女性患上月经失调或其他妇科疾病。酒精可以通过改变性激素和孕酮的水平导致卵巢无排卵，从而导致女性不孕。

多吃大蒜会杀精子

大蒜是日常生活中必不可少的调味品。再加上有杀菌作用，受到很多人的喜爱。但最近有报道称，大蒜吃多了会杀死精子，不利于生育。

多吃大蒜能抑制人的正气，杀精明显。育龄青年如果吃得太多，会对生育能力产生不利影响，所以不能吃得太多。一般建议脾胃不好的男性尽量不要生吃。做饭时，他们可以加入大蒜作为调料，一次一两瓣。

吃烤牛羊肉谨防弓形虫感染

吃烤牛肉羊肉是内蒙古、新疆等地居民的习惯。人们发现，少数爱吃烤羊肉的妇女所生的孩子患有智力迟钝、瘫痪或畸形。通过调查和现代医学研究，这些妇女和她们的畸形孩子都是弓形虫感染的受害者。人在接触感染了弓形虫的畜禽，食用其未熟的肉时，往往会被感染。

湖北省有人调查过，主要供应肉类的家畜感染率为:猪11.32%，羊34.5%，鸡11.8%，鸭9.4%；如果屠宰畜禽后不洗手抓点吃的，拌饺子馅，口味咸淡，抓生肉抓熟食。案板不区分生熟，刀混生熟，从冷库拿生肉卖肉还是烤肉？？随时可能被弓形虫滋养体污染。至于喜欢吃烧烤的女性，弓形虫病容易感染只是一个环节。感染弓形虫的女性可能没有自觉症状。当她们怀孕时，感染的弓形虫可以通过子宫感染胎儿，造成胎儿畸形。弓形虫感染是胎儿畸形的主要因素。因此，婚前或孕前检查弓形虫抗体是很有必要的。

棉籽油可以在短时间内杀死所有精子

长期食用棉籽油会使人晒伤，出现全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心悸、气短、头晕、四肢麻木、食欲不振等症状。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验结果表明，食用含棉籽油的饲料约4个月后，大鼠睾丸明显缩小，精细胞明显减少甚至消失，子宫萎缩，子宫内膜和腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞轻度肿胀。成年男子每天服用60-70毫克的棉酚，即棉籽油的提取物，持续40天。短时间内，精子全部被杀死，逐渐从精液中消失；女性可引起闭经或子宫萎缩。所以，育龄青年不宜长时间进食。

苦瓜干扰胚胎着床

苦瓜是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的，其糖分和脂肪含量都很低，更适合肥胖人群食用。但是，大量吃生苦瓜减肥不仅不科学，而且有一定的健康风险。据科学家研究，苦瓜确实有抗生育作用。苦瓜蛋白抑制子宫内膜分化，干扰妊娠早期和中期胚胎着床。

但是在怀孕之前？-苦瓜蛋白和？苦瓜蛋白不会影响卵泡的募集和成熟。

很简单的说，苦瓜对怀孕的人(孕早期和孕中期)有作用。吃多了可能会流产，但对没怀孕的人影响不大。对于男性，科学家认为苦瓜蛋白会影响精子的正常发育和活动，但这种影响是可逆的，也就是说，生育能力会随着停止吃苦瓜而恢复正常。

附:有利于提高生育能力的食物

看完以上这些导致不孕不育的食物“杀手”，说不定你就发现好的“孕”气是怎么被破坏的了。但是，从现在开始，不要轻易吃上述食物，多摄入以下有助于提高生育能力的食物。也许你可以期待宝宝的早日到来。

富锌食物:含锌量高的植物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等也富含锌。

动物内脏:这类食物含有大量的胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物可以增强性功能。富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

粘性食物:据研究，精氨酸是精子形成的必需成分，它能增强精子活力，对维持男性生殖系统的正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。