关于哺乳的一大谣言，你绝对听过，别被祸害了！

关于哺乳的一大谣言，你绝对听过，别被祸害了！

胸部的大小和奶量无关。跟半毛钱没关系！

胸小没奶水？

这是谣言！说！奶量与乳房大小无关！

你胸部的大小主要是由胸部的脂肪决定的。脂肪多了，胸就大了……而且这堆脂肪和你的乳汁分泌无关……真正重要的是你的乳腺组织。

乳房小只是说明你乳房的脂肪量少，并不代表你的乳房也小，更不代表你的奶也小。同样的，胸大不代表胸大奶多…有些胸大但胸小的姐妹，奶水不够，而有些胸平的姐妹，奶水足够。

影响奶水产出的因素

哪些因素影响产奶量？简单列出主要的:

1。产生乳汁的激素，如催乳素、催产素等。

2。乳房组织的发育。

3。经常被孩子吮吸。

4。情感。母爱可以刺激产奶。

催奶的正确打开方式

关于催乳有几个建议。

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1。多喂点

上面说了，孩子频繁吸吮影响产奶。其实宝宝吸吮乳头，不断刺激，是最好的催乳方法。吸吮过程可以促进新妈妈分泌催乳素，从而促进乳汁的合成和分泌。

注意，你可能会发现喂的次数越多，产奶量就越多~

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2。多喝水

牛奶绝大部分是水。如果摄入足够的水分，有利于乳汁的合成和分泌。根据2014年中国居民膳食营养研究，建议正在哺乳期的新妈妈每天至少喝2100ml水，大约是10-11杯水。

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3。多吃优质蛋白质

母乳的蛋白质含量很高，这些蛋白质大部分需要从食物中摄取。所以要多吃优质蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶。

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4。多休息(严肃脸)

乳汁的合成和分泌受多种激素的影响。充足的睡眠和休息有利于激素平衡。尽你所能吧，新妈妈。尽量规律睡眠。即使有了宝宝，要想休息好也有点困难，但还是要尽力。

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5。注意解压

在放松的状态下，乳汁会更容易分泌。过度的压力也会影响荷尔蒙水平。奶少的时候，别想那么多。孩子胃容量太小，吃不了这么多…

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过段时间再说神秘的催乳汤吧。