宝妈产后康复

产后妈妈康复5忌有哪些

懒不运动

新妈妈产后一周左右就可以开始运动了。从走路开始，她逐渐拉伸四肢，每天可以有运动时间和一定的运动量。

忌干不饮水

产后应督促新妈妈适量饮水，既能促进体内代谢废物的排出，又能预防便秘。而且多喝水还可以增加尿量，从而减少尿路感染的机会。

忌药滥用药

很多新妈妈会给自己吃一些滋补品和滋补品，却不知道这些成分不明的滋补品或多或少会含有新妈妈不需要的成分，反而会加重健康的内循环负担。

忌怕瞎恐惧

有些新妈妈总是有各种各样的妄想，担心自己，担心宝宝，担心工作，担心老公是不是有外遇。因为宝宝的到来，和妈妈或者婆婆相处的机会增加了，也造成了很多心理负担。其实这些都不利于新妈妈的健康恢复。新妈妈要调整心态，轻装出行。

忌坐总坐躺

顺产的新妈妈，产后6~8小时可以坐起；剖宫产新妈妈术后24小时可以坐起。经常躺在床上有很多坏处，经常坐在床上也容易便秘。最好的办法是早点走下来，这样更有利于身体各器官的恢复。

当然，在妈妈积极恢复分娩的同时，我相信她也在为肚子上的小皱纹而烦恼。