日本山口大学对215名男性进行了抽样测试。结果显示，适度运动组的男性精子活力最强。所谓“中等强度运动”，就是最简单的方式:跑步5分钟，你的胸背开始出汗。这个速度是最适合你的中等强度运动。
### 做什么运动可以提高精子质量-游泳
据《今日美国》最新报道，如果男性每天能游泳30分钟，患前列腺癌的可能性会大大降低。这是因为游泳不仅可以提高抗病能力，还可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环。另外，游泳可以使肌肉对称发展，增强抗寒能力。锻炼五脏六腑，尤其是心肺功能，促进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志有积极作用。
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