做什么运动可以提高精子质量-跑步日本山口大学对215名男性进行抽样测试，结果发现，中等强度锻炼组别的男性，精子活力最强。所谓“中等强度锻炼”，最简单的方法是：跑步5分钟，前胸后背开始流汗，这个速度就是