做什么运动能提高性功能 7个运动让你快速硬起来_备孕

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简单的快步走可以促进血液循环和血液流动。因为有氧运动(如快走、跑步)可以预防心脏病，可以提高性生活质量。专家认为，有氧运动有两个好处。短期内可以提高心率，增强性生活时的兴奋感。从长远来看，有氧运动可以提高人的满足感和自尊心，这与性功能的增强密切相关，从而促进人们更积极的性生活。

### 做什么运动能提高性功能-俯卧撑

男性在做爱时，腰、背、手、手臂起着非常重要的作用，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要的发力点。长期俯卧撑有助于加强手臂和背部的支撑，从而改善和增强性功能。能加强男性锻炼者下半身周围的肌肉紧张和收缩功能，加强局部血液循环、扩张和充血，从而促进盆腔和生殖器区域的血液充盈，增强性功能。

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