顺产后回奶注意事项及护理

产后回奶的注意事项

小心！这23种食物都有可能回奶，赶紧避开！很多珍贵的妈妈在母乳喂养的道路上都遇到过“奶水不足”的问题！奶汤，每天都有奶餐，但是奶却越来越少，令人费解！

首先要知道，影响奶水的因素有很多:开奶的早晚、抱奶的姿势、哺乳的时间长短、心情、产妇的饮食。

如果宝宝和妈咪配合得很好，宝宝妈妈产后心情开朗，但是产后奶水还是越来越少，或者突然回奶。这可能与子曰马宝人的饮食有很大关系！

所以，宝妈们要尽量避免回奶食物！

这里列出了一些可能回归牛奶的食物。如果马宝是贪婪的，她必须首先忍受它！

蔬菜:①韭菜，②韭菜黄，③苦瓜

水果:①西瓜，②柿子

调料:①桂皮，②花椒，③味精

海鲜水产品:①田螺、②田螺、③螃蟹(容易引起宝宝过敏)、虾

茶和饮料:①炒麦芽、②菊花茶、③烈酒、④浓咖啡、⑤浓茶、⑥冰冷饮

其他:①薄荷、②人参、③李子、④巧克力

不过，如果在回奶期间吃点回奶食物，也是可以事半功倍的！

饮食“6不”，牛奶好！

1。不吃辛辣食物和味精

马宝最好避免洋葱、大蒜和其他辛辣的食物。这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变牛奶的味道和酸度，导致宝宝腹泻或胀气。辛辣食物对马宝和宝宝不好！

尽量少吃调味品。哺乳期吃这些刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。此外，马宝在怀孕和哺乳期间最好不要吃味精。

2。不要喝“咖啡”[h/]

咖啡含有大量的咖啡因。咖啡因对人体中枢神经系统有一定的刺激作用，对乳汁的分泌也有抑制作用。所以哺乳期不能喝咖啡。

咖啡因是一种刺激人体中枢神经系统的兴奋剂。即使是少量的咖啡因通过母乳喂养被宝宝摄入，也会对宝宝产生影响，导致宝宝神清气爽，容易哭闹，睡不好觉，影响生长发育。

咖啡因抑制乳汁分泌，会减少乳汁分泌，影响母乳喂养！

3。不要贪吃糖果和“巧克力”[h/]

巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在宝宝体内蓄积。可可碱可能会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。

4。不要吃咸鱼、肉类等食物

腌制食品含盐量高，含有致癌成分。一般成年人每天的盐摄入量为4.5-9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。

5。不要吃一些药物和酒精

一些药物和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入宝宝体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。

哺乳期千万不要喝酒，因为酒精会进入你的乳汁，可能会伤害或刺激宝宝。另外，哺乳期喝酒，哪怕只喝一小杯酒，酒精也会抑制你的乳汁分泌！

亲爱的妈妈们，为了自己和宝宝的健康，尽量不要喝酒。但有些地方和民族坐月子后是一定要喝酒的。我们也应该尊重他们的风俗习惯。俗话说，入乡随俗。大家都要虚心包容！

6。非冷藏水果

夏天，很多奶妈喜欢把水果放在冰箱里，然后再拿出来。这是哺乳期妈妈的大忌！这种水果容易引起宝宝腹泻。

如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。哺乳期尽量少吃或者不吃！

马宝月子期间不能吃水果吗？其实水果含有大量的维生素，蔬菜也含有维生素b，妈妈多吃水果蔬菜，有助于宝宝通过母乳吸收更多的维生素！哺乳期的妈妈可以适当吃一些木瓜、苹果、草莓！