产后奶水慢慢变少的原因

产后做什么奶水越来越少

产后做什么？牛奶越来越少。生完孩子，你还在担心宝宝妈妈的伙食吗？自从当了妈妈，我就很受宝宝的宠爱。这个家里亲戚多，宝宝就一个人宠着我，我就劝宝宝一定要雨，一定要露，一定要摸，可是宝宝不听！

跟着我，跟着我，跟着我...但也正因为如此，宝妈们的生活开始完全围绕着宝宝转，一切都按照“对宝宝好”的标准来进行，才发现:我吃了喝了，睡了睡了，该做的都做了。为什么还是奶水不足？！

别担心，可能是你产后无意中做了以下9件事，导致你的奶水越来越少！

快来看看。以后不要这样了~

1。分娩后未能尽早开奶

产后半小时，一定要在妈妈身体允许的情况下尽快开始喂奶！因为宝宝及时吮吸乳头，可以刺激马宝的脑垂体释放催乳素，促进泌乳。

即使宝宝一开始不会吸奶，或者只能吸一点点，那么乳房的刺激也是很重要的！宝宝及时吸吮可以激活宝宝妈妈的哺乳反射！

一旦形成了哺乳反射的良性循环，哺乳就成功了一半！此外，尽早开放牛奶对马宝也有好处。宝宝及时吸吮乳头可以加快恶露排出，促进子宫恢复！

2。如果你的乳房没有上升，你认为你的奶少了

有些宝妈在产后的前两天会明显感觉到乳房胀满，但这种胀满其实并不是因为奶水太多，而是产后乳房充血。所以你的乳房肿不肿和哺乳没有必然联系。就算不觉得肿，也没必要担心，更不要觉得自己奶少了！

正确的做法是放松并用手挤压乳头。如果有溢奶，说明哺乳正常，正常哺乳没问题！

3。觉得奶少了就加奶粉

经常有新手觉得自己奶水少，转而添加奶粉，怕宝宝营养跟不上。其实马宝产后头几天奶量少很正常，但是“量少”≠“不够吃”！

初乳中含有较多的蛋白质、盐、抗体等免疫球蛋白。比成熟的牛奶，这些都是帮助婴儿免疫系统发展的关键物质！

所以，人们都说“初乳是金的”。而且宝宝刚出生的时候胃容量很小，第一天只有5-7ml，一勺奶就够了。因此，一点点初乳就足够吃了！

4。分娩后，通过大而特殊的补充剂给予乳汁

身边有很多珍贵的妈妈。为了奶和水，他们会用一生去弥补！甚至有的宝妈月子里天天喝浓汤！

其实因为你的乳腺导管可能刚产后几天就不通畅，所以喝太多这种高蛋白高脂肪的奶汤可能会导致营养过剩，会使乳汁中含有过多的脂肪。另外，刚出生的宝宝其实奶吃得并不多，如果不能从妈妈的乳房吸空奶，就很容易沉积下来，造成乳腺导管的阻塞。

当然要喝催乳汤啦~选对时间就好。建议宝妈们产后三周可以考虑喝催乳汤。

5。越夸奶越不会

有些宝妈认为少奶就能省更多，于是延长喂奶间隔，把原来的2小时喂奶延长到4小时喂奶，殊不知省的奶越多，得到的奶越少！因为你的身体会认为宝宝不需要，反而分泌的越来越少。

只有当宝宝频繁吮吸时，马宝的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁，以满足宝宝的强烈需求！时刻让身体知道宝宝的食欲，奶水就会加紧生产，不懈怠！

6。睡眠不好，奶少

经常有宝贝妈妈说:“昨晚没睡好，今天奶少了。”真不是闹着玩的。严重的睡眠剥夺和过度疲劳会影响催乳素和催产素的分泌。

当然，催乳素在夜间分泌更多，夜间哺乳可以使产奶量更多。所以，新手妈妈们，如果宝宝没有饿醒，就让家人帮你带着，赶紧抽空，多睡觉。毕竟，睡个好觉是哺育好宝宝的唯一方法！

7。生气真的会导致回奶

早产后，马宝的情绪有时会不稳定，但如果她心情不好，她的奶量就会受到影响。而且，马宝过于焦虑或紧张生气，都会抑制催产素的分泌！

然而，即使马宝的奶水因为一时的坏心情而减少，也不用担心。回奶只是暂时的。气消了之后，她体内的激素水平就会恢复正常，奶量也会回来！

马宝所要做的就是放松，永远不要生自己的气。如果长期陷入情绪的漩涡而无法抽身，对你和宝宝都不划算。

8。哺乳姿势不当也会影响乳汁分泌

很多都是新妈妈，对哺乳的姿势不太了解。有时候他们用错了姿势，导致抱宝宝奶的姿势不正确，所以达不到母乳喂养的促产效果。

母乳喂养的姿势有很多种，常见的是摇篮式:用一只手的内臂支撑宝宝的头部，另一只手放在乳房和乳晕上。在宝宝身下垫一个垫子，方便喂奶。另外，还有各种正确的哺乳方法，可以戳这里再学习一下:5个正确的哺乳姿势。

另外，要学会判断宝宝喂奶的正确姿势:宝宝下巴贴在乳房上，嘴张大，下唇外翻，脸颊呈圆形隆起，覆盖大部分乳晕。宝宝进入你乳房越深，你能得到的奶就越多。

9。马宝生完孩子后忙着节食减肥

为了尽快恢复身材以便投入工作，一些上班族妈妈在产后尽量控制饮食，尽量在最短的时间内减少孕期增加的体重。

很多新妈妈可能不知道，如果总是想尽快恢复身材，让自己一直处于饥饿状态，就很容易奶水不足，宝宝就会挨饿营养不良！如果产妇想产后奶水饱满，最简单的招数就是心情舒畅，营养适当，注意休息。

很多宝妈还在疑惑:我确实经常在产后三周喝催乳汤，这也保证了我的睡眠。我在努力克制自己的愤怒，但是还是奶少！小奶！小奶！

emmm...针对产后乳汁分泌量低的问题，其实有专家尝试过很多方法，其中效果最明显的就是“按摩催乳”。

按摩催乳是通过点、按、揉、取等专业手法对乳房进行按摩，刺激母乳分泌。

按摩催乳的原理是理气活血，舒筋通络，能促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血液流动，改善局部血液循环，以利于乳汁的分泌和排出。这是一种简单、安全、有效的催乳方法。

所以，对于一些身体健康、情绪稳定、营养充足，但仍有产后缺乳问题的妈妈来说，可以采用以下简单的按摩方法。

ⅰ。圆形乳房按摩

双手分别放在乳房的上下两侧，以打圈按摩的方式按摩整个乳房。

ⅱ。乳房指压按摩

双手放在乳房两侧，从乳房向乳头慢慢挤压。

ⅲ。乳房螺旋按摩

一只手托住乳房，另一只手的食指和中指向乳头方向呈螺旋状按摩。

除此之外，还有八种常见的按摩和哺乳手法。宝妈们有什么想跟进的可以戳这里:每天喝牛奶汤还是不喝牛奶？4.教你蹭奶

ps:按摩一定要注意手法和力度。操作不准确或用力过猛都可能导致乳腺导管堵塞加重。

问题来了:

按摩催乳剂是否推荐给产后虚弱的产妇？

温馨回答:

建议气血两虚的产妇在饮食上首先调理脾胃，多补充一些补气血的食材。只有脾胃功能强大，气血生化活跃，再配合催乳的按摩手法，乳汁才能源源不断。

之前，边肖还专门写过一篇《气血两虚如何调理食疗》的文章。戳这里再次学习:气血不足，食疗必不可少！

马宝想知道:对不起，哪种按摩最有效？

温馨回答:

首先，按摩手法的效果因人而异，需要针对不同情况和体质的产妇选择最适合的按摩手法，就像中医讲究“对症下药”一样，按摩也是如此。

其次，如果真要调查哪种按摩手法最有效，边肖认为...最好最有效的当然是“宝宝口腔按摩”啦！

宝宝的吸吮力很强，借助宝宝的嘴按摩乳晕是有效的，所以妈妈平时多让宝宝吸吮乳房。记得每次都要让宝宝尽可能多的吮吸空乳房，即使奶水少，也可以增加哺乳次数，勤吸~