前列腺是男人的“生命腺体”。这个器官虽然不大，但在男人身体里起着很多作用。所以，男性在生活中要照顾好自己的“生命腺”，一定要注意前列腺的保养。以下是男性前列腺护理的规则。
现在很多男人都有各种不良习惯，比如抽烟喝酒，手淫等。这些不良习惯会严重影响男性前列腺的健康。所以在这里提醒一下，生活中的各种坏习惯一定要注意“吃火锅唱歌”，频繁手淫也是不可取的。另外，男性不要长时间排尿，体内要保持足够的水分，天冷了要注意保暖。不要着凉等。
现在办公室坐着的男人特别多，往往一坐就是几个小时。这对前列腺器官伤害挺大的，建议男性朋友长期坐着。一定要适当走动，这样可以减轻前列腺器官的压力。
男性也可以通过健身来护理自己的前列腺，比如定期跑步，也可以激活前列腺及周围器官组织的血液。此时腹腔内的内脏，尤其是肠道和大网膜，也会对前列腺产生有规律的强烈影响。因此，适当的运动可以预防前列腺疾病的发生。
前列腺对于男性来说非常重要，所以大家一定要注意日常保养，多关注自己的健康。今天边肖主要从跑步这项运动来说说它对前列腺的辅助作用！
众所周知，在治疗前列腺疾病的过程中，除了规范的治疗，最关键的就是:“运动，锻炼！”
这对前列腺疾病的防治将起到至关重要的作用！
健康可贵，运动更贵！但体育项目的选择要把握得当，方向对了才能事半功倍。
对于前列腺来说，要注意骑车的运动方式！
首先要明白，长时间骑车对前列腺有害！
就是这个原因！
积极运动不仅可以强身健体，还可以促进全身的新陈代谢，尤其是阴部的血液循环和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，排出更顺畅，更有利于前列腺炎症的消退。
运动不仅可以激活身体细胞，还有助于振奋精神，减少负面情绪，增强身体的抗病潜力。但运动强度要循序渐进，适合人群，不要太激烈，也不适合竞技运动，比如快跑；
你应该做一些有氧运动，比如慢跑、爬山、打太极拳、游泳、体操、快走等。
更 2500年前，文明之都希腊的埃拉多斯岩石上镌刻着这些至理名言:
“想变强就跑！”
“想健身就跑步！”
“想聪明就跑！”
如今飞速发展的现代医学仍然相信“生命在于运动”。跑步依然是人们锻炼身体、预防疾病、强身健体的万能钥匙！
跑步是前列腺保健的最佳运动，也可以作为前列腺疾病的辅助治疗。
前列腺位于盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是直肠。其左右两侧由许多韧带和筋膜固定，决定了其位置的隐蔽性和相对固定性。通常你可以按摩前列腺，除非你把手指插入直肠。显然，这种做法不太实际。
最好、最简单、最有效的方法就是“跑”。
跑步时，盆底肌肉有规律、有节奏地放松，仿佛前列腺被放在蹦床上，使前列腺及周围组织的血液循环活跃起来。随着心肺活动的加强，呼吸加深，心跳加快。随着全身血液循环的加快，前列腺的血液循环也能得到有效的改善。
与此同时，腹腔的内脏，尤其是肠管和网膜，也会随着奔跑而抖动起来，有规律地、有力地冲击前列腺；随着双脚在地面上的转动，躯干的振动可以按摩前列腺，通过腹部、会阴、臀部肌肉的运动，促进前列腺局部的血液和淋巴循环。
所以，前列腺疾病患者，无论是中青年，还是老年人，都不妨根据自己的身体状况和作息时间，安排一定时间的跑步。
有利于缓解慢性前列腺炎的临床症状，特别是腰部的酸痛、会阴下部和腹部的疼痛不适，以及神经功能障碍和神经衰弱。
而且，运动有助于将治疗药物更快地输送到前列腺内，从而提高药物的疗效。
需要注意的是，剧烈运动会引起前列腺充血水肿，所以不要运动太剧烈。
跑步时需要注意几个问题:
1。计划:
早晚相比，晚上更好。
原因:经过一天的工作学习，久坐使前列腺明显淤血。跑完步，淤血就可以释放了。
2。运行速度:
年轻人快一点，中年人慢一点，不宜快跑。老年人可以快走代替慢跑，原则是不觉得累。
原因:过度运动会引起前列腺水肿和充血，适得其反。缓慢放松的运动，如散步、慢跑等，有利于局部炎症的消退和吸收。
3。持续时间:
一天一次，每次时间不用太长。平均速度每小时5~6公里的话，30~36分钟可以跑(走)3公里。老年人每次跑步20~25分钟，2公里左右，然后放松步行1公里回家。总行程还是3公里左右。每周不少于5次为佳。
4。跑步前喝水:
喝200ml，大概一杯水，走之前小便空。
5。运动时注意保持下体保暖，避免受凉，减少寒冷引起的局部肌肉组织收缩，降低前列腺压力，使前列腺管引流不畅。
越来越多的人被前列腺疾病所困扰，陷入了难治、复发、无法治愈的前列腺疾病的泥潭。前列腺疾病已经成为大量男性朋友的“男性”问题。
为什么前列腺疾病这么难治疗？
这还得从病根说起。前列腺疾病看起来很复杂，根本原因是其腺体组织僵硬变硬。然而，目前用于治疗前列腺疾病的传统技术和方法，如抗生素治疗、物理治疗、介入装置治疗等。，只对其进行抗炎或局部治疗。虽然能在短时间内缓解症状，但由于未能激活和修复坏死的腺体组织，前列腺疾病仍反复发作，长期无法治愈。
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