产后记忆力下降怎么办有没有补救办法

产后记忆力变差怎么办

一次怀孕就“傻”了3年？当你转身忘记一切的时候，用这五招就可以摆脱这种困境。一位宝贝妈妈说，生完宝宝后，她总是很傻。她总是丢这丢那，连鱼7秒的记忆都没有。

这个话题一放在群里，立刻炸了很多潜水妈妈。

皮皮妈妈: “对，对，‘傻三年孕’，这绝对是流行的‘病’！经常给宝宝换尿不湿的时候，我会对宝爸说，‘带个卫生巾吧’，‘皮皮的尿不湿呢’等等。，而且我经常把洗面奶挤到牙刷上…

芒果妈妈:“有一次我想给宝宝拿个勺子，去了厨房三次，都没带勺子。去看中医的时候，我已经打算把这个症状告诉医生了。结果我想了很久，跟医生说我健忘。医生说:“我看得出来……”

蛋挞妈妈:“别闹了，我儿子都快4岁了，智商却从来没上过网！记得最好笑的一次，奶奶带宝宝出去玩，该喂奶了。我想着捡起来，就在院子里转悠，拿着儿子的尿壶进了屋子……”

还是有很多准妈妈经历过这种“白心思空”和“不在状态”的情况吧？这往往就是“一胎脑三年”的证据。但是你真的傻吗？

1。「婴儿脑」存在吗？

这要看“傻”这个词怎么定义了。

如果“傻”是指智商下降，医生可不这么认为。

如果“傻”是指记忆力、反应速度等，那是有可能的。

澳大利亚迪肯大学的研究人员在10年内对1200多名女性进行了20项研究，其中700多名是怀孕的母亲，500多名没有怀孕。

研究报告显示，产后女性比孕前更难集中注意力，有时会误判事情的轻重缓急。反映到工作中，很容易显得一般。

但是，“婴儿脑”是可逆的。可能用不了三年，一年就差不多恢复了。

二。我们是怎么变“傻”的？

关于“婴儿脑”的成因，学术界还没有一个公认的结论。

很多研究发现，孕妇的认知能力下降是一个独立的现象，与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍没有相关性。

我们来了解一下可能影响它的因素。

可能原因一:激素作用

女性怀孕期间神经系统应该没问题，但内分泌却有翻天覆地的变化。内分泌变化不会影响智商，主要影响认知和情绪。孕妇体内的雌激素、孕激素、催产素都在不断上升。

生完宝宝后，女性体内的激素再次骤降。从短期来看，这种剧烈的变化可能会导致母亲情绪不稳定，甚至因为激素原因产生心理落差，比如抑郁症。

这样一来，对周围事物的反应变慢，记忆力下降，容易被家人和自己理解，变得“笨”或“傻”。

可能原因二:睡眠不足

新生儿出生后半年，甚至一年半，母亲的作息被打乱。白天平均每3小时喂一次奶，晚上差不多3-4次。

可能原因三:自我暗示

不知道你有没有体验过自我暗示的力量。受舆论影响，“一年在宝宝脑三年”的说法广为流传。

孕妈妈一旦觉得自己的行为和记忆力不如从前，自然会给自己贴上“笨”的标签。

孕妈妈的圈子就那么大。这句话从一个故事传到另一个故事，潜移默化地影响着。这种认知被不断强化，导致孕妈妈觉得自己真的很“傻”。

所谓“宝宝脑”或“宝宝脑三年”因人而异。有些孕妈妈的思维和记忆力会受到心理波动引起的负面情绪的影响，但如果懂得自我调节，劳逸结合，控制情绪，也有例外。

三。脑子变了，只为了做个更好的妈妈

研究人员发现，孕妇大脑某些区域的灰质体积明显减少。

灰质体积变小是否意味着“傻”？它不是。

研究人员对这些女性在怀孕前后进行了行为测试，发现她们的言语记忆和工作记忆没有受到影响，也就是说，研究人员没有发现任何认知障碍的迹象。

研究人员推测，在怀孕期间，女性的大脑发生了进一步的功能特化，其社会认知能力的某一部分得到了提高，从而能够更好地理解宝宝的需求，与宝宝“产生共情”，对可能发生的危险变得更加敏感。这些都为建立良好的母婴关系奠定了基础。

四。这五点可以坚持做多

1。多吃坚果和健脑食品。

2。尽量保证睡眠质量，自己的免疫力也会提高。

3。适当运动，出去晒晒太阳。

4。从百忙之中抽出时间，有意识地用用脑子，看书、看报、画画、插花、和闺蜜聊聊天。

5。向家人求助，帮忙带孩子，不要把精力放在孩子身上，休息一下。

“婴儿脑”是正常现象。根据研究，“婴儿大脑”实际上是可以恢复的。生完宝宝后，养成良好的作息和睡眠习惯。做到以上几点，一两年后就会恢复正常。