产妇如何进行产后恢复

产后恢复女人怎么进行逆生长

那些生完孩子就能“倒着长”的宝贝妈妈，离不开这四大法宝。为了照顾好孩子和家庭，珍贵的妈妈们每天都承受着身体和精神的双重压力。

衰老是不可逆转的自然规律，但为什么有些珍贵的妈妈在生完孩子后依然散发着青春活力，甚至还要“逆生长”的节奏？其实这些宝贝妈妈并不是天生丽质，而是比一般人更勤奋。至少在以下四件事上，他们绝对不懒。

注意防晒

延缓衰老最重要的方法是什么？防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍！很多人觉得皮肤晒多了容易变黑，在家呆一段时间又变白了。其实紫外线的杀伤力不仅仅是晒黑人那么简单。紫外线除了加速色素的形成，还会破坏皮肤的保湿功能，真皮中的弹性纤维受损，产生细纹，使皮肤老化。被“晒伤”在皮肤上是一个缓慢的过程，不是一次两次就能看到的。但时间久了，会逐渐出现深浅不一的色斑，留下岁月的痕迹。

我有个朋友四十多岁了，但是皮肤看起来还是很嫩。她一问才知道，她一直很注重防晒。她每天出门涂防晒霜是必经的过程。再加上平时的保养，她的皮肤自然可以长时间“保鲜”。女人的好气色胜过一切化妆品。

好好吃饭

女性随着年龄的增长，新陈代谢变慢，已经增大10个月的肚子变得松弛，成为脂肪绝佳的藏身之地。夏天来了，哭着要减肥的马宝发现她肚子上的肉真的很难减掉。其实减肥也没什么特别的方法。如果你想减肥，你必须全身减肥。想要苗条，70%的功课都得靠吃来完成。尽量保证清淡饮食才是王道，可以减少摄入过多的油脂。另外，放弃细米粉作为主食，用粗粮代替，也能起到很好的减脂效果。减肥不一定要吃得很苦。其实只要调整到更科学健康的饮食习惯，就不会肆无忌惮的发胖。

健身

生命在于运动，我们身边那些形象好，气质好，穿什么都好看的女性朋友，都坚持运动健身的好习惯。每天足够的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，达到瘦身的目的。同时，虽然运动过程很辛苦，但通过运动，人的心肺功能增强，大脑供血充足，运动后会充满活力。同时，出汗的过程也是排毒的过程，加速新陈代谢，让他们更健康。坚持每天无氧运动，针对身体局部的可塑性，让整个人变得更紧致，甚至小肌肉也能练出强健的体魄。虽然我们不一定能通过健身在短时间内获得傲人的S型身材，但是健身绝对是一件值得坚持，然后接近“逆生长”的事情。

学会自私

女人一旦成为母亲，往往会因为忙碌而忽略了自己。有一次和一个妹子聊天，她说了一句特别感染我的话。她说有一天，她忙了一整天。孩子们睡着后，她收拾好屋子，坐下来，为自己弹了一首曲子。当音乐响起时，她突然控制不住地哭了起来。白天，她没有遇到什么让他难过的事，但是到了半夜，她崩溃了，积累的怨气像洪水一样。我知道妹妹的心情，相信很多宝贝妈妈也一样。

女人要学会“自私”。这里的自私不是只考虑自己，而是学会及时停下来爱自己。“女人”这个词被赋予了很多内容。很多时候，我们改变不了，只好自己承担。然而，等待别人来治愈我们自己是如此的困难。只有爱自己才是王道。女人在忙的时候，要懂得给自己放个假，做点自己感兴趣的事，让自己身心愉悦。只有让自己开心，她才能更好的前进，对吗？

除了照顾宝宝，宝妈们可以考虑多参加一些宝妈聚会，互相聊聊生活，或者一起做一件轻松有趣的事，旨在放松心情，缓解压力，调整状态，遇见更好的自己。

追求美丽是女人一生的事业。世界上没有丑女人，只有懒女人。在你遇到下一个更漂亮的之前，也许你最需要做的就是:更加努力。