产后抑郁了怎么办?

产后抑郁了要怎么办

百万新手妈妈不幸福！1/7的新手妈妈都有不同程度的抑郁！当大家都在说“母亲节快乐”的时候，其实对于一些新妈妈来说，不快乐可能是一种常态。

据联合国人口基金统计，目前，全球每10万名孕妇中，约有216人因分娩引起的疾病或并发症而付出生命的代价。即使新妈妈们勇敢地熬过了“产房”，但仍有10%-15%的人因“妈妈”这一新角色的转变而出现精神问题。在中国，新妈妈的不快乐更多来自于产后生活的挑战。平均而言，七分之一的新妈妈患有抑郁症。不开心的新手妈妈，国内过百万！

新手妈妈的抑郁症从何而来？

(1)男宝还是女宝？顺产还是剖腹产？为什么婴儿不动了？

怀孕期间，有些妈妈的抑郁症就开始了。

在重男轻女的家庭里，女人的压力就是不管是男孩还是女孩。

那么，是顺产还是剖腹产呢？

一想到顺产就觉得好害怕！看那些视频，大家在痛苦分娩的时候心跳都快了！

但是剖腹产对孩子不好。生的时候真的很轻松，但是生完之后伤口会很光滑。

无论你选择哪条路，都将是一个“鬼门关”！

没有一个贴心的老公能帮我们生孩子。我们需要自己走到这一步！

孕中期，宝宝会有胎动！

网上胎停育的案例那么多，我看着很担心。

有一次我已经有一段时间没有感觉到宝宝的胎动了，有点心虚:“宝宝，你没事吧？”

这些烦恼就是新手妈妈第一阶段需要面对的烦恼和担忧！

(2)母乳够吗？

生孩子之前，很多女人都以为自己还是个孩子。一夜之间，他们从孩子变成了母亲。他们不得不照顾一个不能说话也不能翻身的婴儿。

开始吃奶和喂奶已经够辛苦了，但是“母乳够吗？”这样的问题极其无聊！

我怎么知道够不够？这是我第一次当妈妈！

特别是每次孩子哭的时候，听到周围的人说“你又饿了吗？你没吃饱吗？母乳不够吃吗？/要不要来点奶粉？……"/h/]

每一个这样的问题都会让我们心情烦躁，动摇我们的自信心，让我们承受巨大的压力！

(3)无数个夜晚！

如果遇到一个好老公，晚上可以陪在他身边，孩子哭着帮忙，那么新手妈妈会好受一些。

然后，一些丈夫在亲生母亲的建议下搬出去了。

于是，很多新妈妈被迫面对宝宝，晚上起床，换尿布，喂奶无数次！

(D)极低的价值感！

很多男人认为自己出去挣钱养活一大家子，很牛，很神奇！

女人在家做家务带孩子多轻松啊！如果女人又觉得不满意，那就是“工作”和“不满意”！

孩子病了，男方说:“带孩子不好！怎么又生病了？”

孩子裂开了，男人补充道:“你不会小心点吗？让你带个孩子带成这样？”

如果家里有些乱，来不及收拾，男人回家说:“你能比我忙吗？看看家里乱七八糟的。孩子睡觉的时候收拾干净！每天上班好累，回家看到这乱七八糟的就心烦！……"/h/]

男人不但不帮忙，还觉得自己拯救了世界，对女人也是一样的挑剔和挑剔！

很多女性都处在这样的生活环境中，抑郁却无处倾诉，又无法放弃。他们独自承担这些事情。一些他们自己消化不了的东西，积累在心里，就成了抑郁症。

(5)形象的变化！

顺产的妈妈会担心和老公的互动不如以前和谐；

剖腹产的妈妈身上有个疤，有点抑郁。

加上哺乳，晚上经常起床，烦躁，皮肤自然不会太好。

抱着宝宝，穿裙子不方便，化妆对孩子不好。只穿家居服简单方便。于是，一个天天光鲜亮丽的白领，当了妈妈之后，变成了穿着家居服的全职主妇。

我有两个孩子，相差两岁半。三年了，我没有穿过裙子，衬衫，西装等时髦的衣服。

因为真的不能穿，抱着孩子立马走形！

我相信大多数家庭都是和我一样的普通家庭。他们没钱请保姆做家务看孩子，只负责继续漂亮。

大部分妈妈都是自己或者和老人一起做家务和保姆。

外貌的改变也是新手妈妈抑郁的原因之一。

(六)婆媳矛盾

这是一个长期话题。遇到一个懂事的婆婆，是我媳妇和全家人的幸福。

但是，如果你遇到这样的婆婆:

一个捡东西的婆婆，

一个不工作向儿子抱怨演技的婆婆，

不允许媳妇反抗的强势婆婆，

一个婆婆，把儿子的家当成自己的家，什么事都要插手。

一个不让儿子帮媳妇的婆婆，...

这些婆婆中的任何一个都能让我媳妇痛苦好几年。

(七)母亲节快乐！-学会爱自己

正因为我们有那么多的困难，有那么多的事情要面对，我们才要学会照顾好自己，爱自己！

尤其是远嫁的媳妇，身边没有亲人，更爱自己！

当别人不尊重我们的时候，我们要学会尊重自己！

当别人对我们要求过高时，我们要学会勇敢拒绝！

当我们觉得累的时候，要学会请小时工，点餐等等。，学会享受生活，喘口气！