材料:糯米400g，花生仁100g，大枣50g。
练习:
1。锅烧热，加水，煮花生。
2。倒入干净的糯米和适量的水，烧开后加入红枣。
3。然后用小火煮至大米烂成粥，加入红糖拌匀，即可食用。
### 韭菜炒猪肝
食材:猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1汤匙。
练习:
1。猪肝洗净血水，切成5毫米的薄片。
2。先把猪肝放在锅里煮到七成熟，然后用新鲜的韭菜和洋葱翻炒，根据自己的口味调好味道。
### 杞子南枣煲鸡蛋
材料:枸杞20g，南枣10个，鸡蛋2个。
练习:
1。将枸杞、大枣和鸡蛋放入锅中，加入适量水
2。鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋再煮10分钟。功效:补虚损，补气血，健脾胃。
### 萝卜丝带鱼
材料:带鱼250g，白萝卜100g，料酒12g，盐5g，糖4g，味精3g，淀粉4g，葱5g，姜5g，花生油50g。
练习:
1。带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀。
2。萝卜洗净，切丝，焯一下，沥干水分。
3。将油锅加热至八成热，放入带鱼，炸至金黄色，倒入漏勺控油。
4。锅中留少许油，放入葱、姜煸炒，放入带鱼、萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐，烧开。
5。加入味精出锅即可。
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