什么是产后恢复?为什么要做产后恢复

产后做什么身体容易恢复

产后恢复应该怎么做？恢复产后活力需要注意多少点？产后妈妈身体会特别虚弱，需要坐月子帮助恢复。产后做好这四件事，不仅身体容易恢复，还不用担心会留下孩子的病。

坐月子期间，妈妈的一举一动都很重要，如果不注意，可能会留下月子病，不仅会让身体承受很大的痛苦，还会对以后的生活造成严重的影响。想要顺利度过坐月子期，妈妈一定要做到以下几点。

保持身体清洁

妈妈产后一周内最好不要洗澡，但要注意私处的清洁。可以每天用温水冲洗外阴。另外，产后第一周恶露量比较大，妈妈要勤换卫生巾，保持私处干燥清洁，避免细菌感染导致恶露不尽。如果担心晚上睡觉恶露太多，翻身的话，妈妈可以在床上铺一个柔软透气的床垫，这样睡觉会更安心舒适。

注意你的衣着

坐月子期间身体虚弱，容易出汗。妈妈最好穿纯棉的衣服。一方面，纯棉材质的衣服柔软亲肤，不会刺激皮肤；另一方面透气性好，身体出汗时能及时吸收排汗。内衣方面，最好选择棉质一次性内衣，不用担心被恶露弄脏，很难清洗干净。戴上后可以直接扔掉，坐月子会更容易。

注意乳房护理

大部分妈妈在产后都会选择给宝宝喂母乳，所以一定要照顾好自己的乳房，及时处理哺乳中的一些问题。奶水增多比较常见，多是因为乳汁分泌过多，宝宝吃不完。所以每次给宝宝喂完奶后，妈妈都要用吸奶器把剩余的奶排干空。

吸奶往往要花很多时间。妈妈要有耐心，排出的母乳要正确存放在储奶袋里。为了宝宝的安全和健康，妈妈要慎重选择储奶袋。材料必须安全健康，密封性要好。

保暖

月子期间保持头和脚的温暖是非常重要的。不要吹冷风，不然你以后会头疼的。可以戴帽子保护头部，开窗通风时不要站在风口。每次洗头时间不要太长，洗完马上吹干头发，以免感冒。脚部也是需要重点保护的部位，因为脚部有很多重要的穴位，如果脚部受凉对身体非常不好。平时妈妈躺着要穿厚袜子。如果她下床走动，一定要穿柔软保暖的鞋子。

生完孩子，宝宝顺利来到这个世界，可以让妈妈松一口气。但是，她的身体非常虚弱，至少需要一到两个月才能完全恢复。这期间她妈妈一定要照顾好自己，不然以后会很痛苦。