月子进补看体质，产后吃法大不同

月子进补看体质，产后吃法大不同 若水肿严重，产后宜清淡饮食

以前腹泻、吸收差、经期容易水肿，或者孕期水肿严重的妈妈，如果产后直接补气血，会加重脾胃负担，反而容易腹泻，吸收不了。因此，产后饮食宜清淡易消化，忌过多生冷油腻甜食。及时补充蛋白质是必要的，但如果是大鱼大肉会增加脾胃的负担。建议少量多餐。药膳方面，主要是健脾利湿。可以加入党参、莲子、扁豆、银杏、陈皮、紫茎泽兰等。以常见的申思汤来帮助消化和吸收，还能加速产后体内多余水分的代谢，有助于恢复良好的体形。

熬夜会生气，所以你这样吃

如果你是孕前经常熬夜上火，吃多了，然后长痘，口臭，嘴破，便秘，或者湿疹的妈妈，这时候吃一般的八珍、十全大补，无疑是火上浇油。六味地黄汤可用熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、菟丝子、何首乌、麦冬、知母等加减。茶的话，可以用观音串和荔枝壳代替茶叶煮。但月子餐中常见的麻油鸡，要适量食用，或苦茶油加香油，饮用。

怕冷吃奶的妈咪应该这样吃

对于平时怕冷、经期头晕乏力、经期结束腰酸等气血两虚的妈妈，可酌情服用八珍汤、十全大补等药膳。平时身体健康，体质平和的妈妈，饮食品种和药膳要少，饮食要均衡，这样才能做到营养均衡。如果需要母乳喂养，记得要比平时多喝汤，多补充蛋白质。此外，杜仲。也可在坐月子期间煮汤代茶或调节饮食，可强健腰膝，改善腰酸背痛症状。

产后精神护理更重要

现代人的饮食通常是有保障的。相反，母亲需要注意精神护理、充足的睡眠和适当的活动。各种中草药都要经过中医评估后使用，这样才能量体裁衣，发挥最大效益，让妈妈在产后能应对身心平衡的状态。