据研究调查，近十年来，男性精子的质量和数量呈下降趋势，这与不良的生活和饮食习惯密切相关。很多男性朋友在不知不觉中吃了很多杀精食物，严重影响了精子的质量，从而影响备孕。
损害男性精子质量和数量的食物
大蒜
大蒜有明显的杀精作用。育龄青年如果吃太多大蒜，会对生育能力产生不良影响，所以不能吃太多大蒜。
葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸的成分，可引起睾丸萎缩，影响正常的生殖功能，育龄青年不宜多吃。
棉籽
棉籽油中含有能杀死精子的棉酚。棉籽油可引起细胞损伤、睾丸间质纤维化、血管增厚和睾丸自身免疫性疾病。
豆腐
哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现，如果每天都吃豆制品，男性的精子数量会明显下降。因为豆制品中含有丰富的异黄酮植物雌激素，摄入过多会影响男性的雄性激素水平。
芹菜
国外研究发现，男性青壮年连续几天食用一定量的芹菜后，精子数量明显下降，停止食用芹菜4个月后会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸激素的产生，从而减少精子的数量。
猪里脊肉
猪、牛、羊的肝脏和肾脏都含有不同含量的重金属镉。人在服用补品的同时把镉吃进肚子里，很可能会导致不孕不育。如果他们本身是吸烟者，不育率高达60%。
当然没有绝对，但相对而言，以上食物并非完全不能食用。育龄男性应适当减少消费。另外，还有哪些食物可以提高精子质量？
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